慢跑者/跑步者的膝盖
为什么现在将ITBS称为 跑步者的膝盖？ 为什么特别健康的运动慢跑者会受到影响？ 在韧带的上端，一些肌肉的腱束向其中辐射，例如M. Tensor fascia latae和中大臀肌。
这些肌肉将我们的骨盆保持在笔直的位置，并且在跑步时变得特别活跃。 如果现在由于很多原因使他们承受很大压力 运行，训练量增加或上述其他原因，往往会增加压力并缩短时间。 由于它们与胫韧带相连，这些缩短的肌肉现在在整个结构上持续拉动，直到在最坏的情况下膝盖上方的束带再次摩擦骨突出部，这是ITBS的经典发展， 跑步者的膝盖.
尤其是长跑运动员，要长时间反复在结构上施加压力。 同样，当筋膜链继续延伸至小腿肌肉和脚时，这种拉力可能来自下方。 因此，罪魁祸首很容易犯错 运行 鞋子还是 脚错位.
预后：跑步暂停
要准确预测因an胫韧带综合征而导致的胫韧带手术后的未来发展取决于许多影响因素。 首先，重要的是要知道投诉的原因是否是由于强化培训造成的永久性超负荷，以及造成的损害有多严重。 如果是这种情况，即使休息几周，随后的训练习惯也会发生变化，从而使患者摆脱症状。
特别 伸展 练习 小胆 必须将其集成到培训计划中，以防止进一步缩短和超载。 腿 轴错位或 腿长差，进一步手术或使用 艾滋病 例如鞋垫，夹板，绷带或类似物品。 作为基本原理，应注意单侧高频 运行 并且应避免长时间下坡，以防止the胫韧带综合征的复发。 受过训练的运动治疗师，物理治疗师或 运动健身 培训师可以为您提供适合您的需求的合适的康复计划或培训计划，并且可以在康复过程中进行治疗。
