黑辊

Osgood Schlatter 病是胫骨结节的无菌性骨软骨病。 这意味着在膝关节正下方的胫骨软骨突起处存在非感染性炎症，并伴有相关的骨化障碍，并且骨组织可能会腐烂和脱落。 该病主要影响 10 至 15 岁的男孩。 在… Osgood Schlatter病练习

伸展运动 伸展运动在 Osgood Schlatter 病中尤为重要，以减少胫骨股四头肌插入肌腱的张力。 一些练习，例如站立、侧卧和仰卧位的股四头肌伸展运动，可以在家中轻松进行，因此已在上文中进行了描述…… 伸展运动| Osgood Schlatter病练习

Blackroll 的练习 Blackroll 是一种筋膜滚动，它可用于在家训练以及治疗 Osgood Schlatter 病，旨在放松、拉伸和动员肌肉周围的结缔组织。 这也促进血液循环。 这可以支持愈合过程。 1）股四头肌伸展…… 使用Blackroll进行练习| Osgood Schlatter病练习

物理治疗和治疗 在 Osgood Schlatter 病的许多病例中，佩戴绷带也被认为是一种明智的治疗补充。 与常见的假设相反，如今绷带的佩戴舒适度非常高，几乎不会阻碍患者的运动。 额外的稳定性减轻了膝盖并减轻了肌腱的压力，以便…… 物理疗法和治疗| Osgood Schlatter病练习

总结 有多种针对 Osgood Schlatter 病的练习。 其中许多也可以在家里自己完成。 在疾病的早期阶段，第一线运动包括拉伸股四头肌、我们的大腿伸肌，并通过有针对性的拉伸运动（例如使用 Blackroll）放松肌肉附着点。 … 总结| Osgood Schlatter病练习