温和 锌缺乏症 比人们想像的更普遍。 但是，严重的 锌缺乏症 被诊断的频率比您可能担心的要少。 两者也很容易治疗。 一个可以弥补 锌缺乏症 通过改善 饮食 并在必要时通过口头方式 锌 补品.
什么是锌缺乏症？
A 血液 测试 锌 医师使用该水平来进一步诊断各种疾病。 急性或慢性 锌 缺乏症是由于摄入不足，因情况或与年龄相关的锌过量摄入或锌利用不良而引起的体内易于治疗的疾病。 锌缺乏的基础是不能在体内产生锌的事实。 必须每天通过食物摄入足够量的食物。 否则，会发生潜在的，急性的或慢性的锌缺乏症及其后果。
原因
各种因素可以被称为锌缺乏的原因。 通常，锌摄入不足或锌的可用性受限是造成锌缺乏的原因。 但是也 禁食 疗法和饮食，单方面 饮食 生命物质含量低，有时也很严格 素食主义，蛋白质缺乏饮食或持续食用 磷酸盐含 尾巴 饮料罐 铅 缺锌。 同样，长时间 钙 由于 骨质疏松，经常 酒精 食用，急性和慢性重金属暴露或炎症性肠病，例如 腹腔 疾病和 溃疡性结肠炎 会引起锌缺乏症。 此外，饥饿或 厌食，高架 血液 糖 的水平， 神经性皮炎，手术引起的失血，大量出汗或某些药物可引起急性或慢性锌缺乏症。 消耗锌的药物包括，例如 泻药，排水准备， 可的松 或避孕药。 在老年和某些人生阶段，例如 怀孕, 应力 或生长期，锌的消耗量也可能增加。 植物性食品中锌的利用更加困难。 因此，我们通过吃肉来预防锌缺乏症， 谷物，乳制品或鱼。
症状，投诉和体征
锌与人体的许多生化和生理过程有关，因此锌缺乏的症状可能有很大的不同。 锌缺乏的最初迹象通常是非特异性的。 这些包括经常的轻度感冒，尤其是 鼻炎或 疲劳 睡眠不足，精神不振。 由于持续供应不足， 免疫系统 增加，投诉变得更加明显和具体。 脱发，易碎和分裂 钉子 or 流感可能会出现类似效果。 体征可以是身体和心理/情绪上的。 此外 味道 干扰和延迟 伤口愈合，也可能有障碍 浓度 并且性能普遍下降。 另外，一些 皮肤 可能会出现诸如干燥，鳞屑状皮肤以及各种脓疱和发红的炎症反应之类的问题。 发生率增加 疱疹，尤其是在嘴唇上。 同样， 口腔 否则鼻旁窦会反复发炎。 在缺锌的情况下，锌缺乏之前已经存在的个体敏感性增加了投诉率。 这可以是胃肠道或 膀胱。 在儿童中，锌缺乏症可以 铅 成长障碍。 在长期供不应求的情况下，烦躁和沮丧的情绪可能表示锌缺乏。 同样，锌缺乏也会影响感觉。 这可能会导致视力受损，尤其是在黑暗中。
诊断和过程
锌缺乏症的诊断和病程取决于其缺乏程度，持续时间和已经发生的后遗症。 通常，甚至没有发现潜在的锌缺乏症。 它仅存在一定时间，然后再次保持平衡。 但是，如果有 皮肤 炎症，破裂和发炎 口 角落，对感染的易感性增加或 脱发 如果在较长时间内发现，则可能是锌缺乏的原因。 由于必须通过食物摄取必需的微量元素，因此 饮食 锌含量低可能已经引起失衡，从长远来看，会出现可诊断的锌缺乏症。 但是，在 血液 数数。 而是，某些症状表明了这一点。 但是，在慢性锌缺乏的过程中，生物体内的重要功能回路可能会受到干扰。 长期缺锌会影响例如 激素是， 免疫系统, 皮肤， 想象， 味道 知觉或血液质量。 患有重金属污染的环境病患者必须考虑终身增加锌的摄入量，以免遭受锌缺乏症的困扰。 同时，锌有助于消除 重金属。 糖尿病患者也是如此。 他们患有锌缺乏症，因为他们会分泌锌。
Complications
锌缺乏会引起许多并发症。 最初，微量元素的缺乏会通过诸如 疲劳，虚弱和无精打采。 从长远来看，这些投诉可以 铅 减少福祉并促进精神疾病的发展。 在感觉器官区域，视觉障碍如夜间 失明, 眼睛干涩 并产生嗅觉障碍。 在口腔领域 黏膜，这也可能导致 味道 疾病以及溃疡和感染的发展。 在皮肤中，可能会出现杂质，甚至严重 皮肤变化 如 粉刺 甚至是皮炎。 皮肤真菌, 湿疹 有时也会出现脓疱，尤其是在手指，面部以及肛门和生殖器部位。 锌的缺乏还增加了对感染的敏感性，并可能导致感染的减弱。 免疫系统 在长期。 可能的激素并发症包括效能障碍，甚至 不孕不育以及儿童和青少年的生长障碍。 除饮食中的任何副作用外，锌缺乏症的治疗不会引起任何重大不适 补品 用过的。 但是，在个别情况下，可能会发生锌中毒，这在最坏的情况下会导致 昏迷.
你什么时候应该去看医生？
如果患者患有以下疾病，必须咨询医生 健康 长期受损。 失去动力，增加 疲劳 或幸福感下降是现有疾病或不足的迹象。 需要进行医学检查，以便查明原因。 如果有干扰 浓度， 延迟 伤口愈合, 脱发 或 钉子 在日常生活中，建议去看医生。 如果发生味觉障碍，皮肤外观异常以及反复感冒，则有引起关注的原因。 如果身体和心理表现下降，则表明存在障碍。 失去一生的热情， 情绪波动 以及对生活的沮丧的基本态度也可以说是不寻常的。 如果变化持续增加，则表明生物体存在不规则性。 如果在客观观察生活状况时没有触发这种发展的刺激因素，则应与医生讨论这些观察结果。 如果视力受损，应尽快咨询医生。 同样，如果受影响的人患病区域异常，则应进行检查。 口腔 或者 鼻旁窦。 发红 口，味觉障碍以及 疱疹 是生物体的警告信号，必须进行医疗护理。
治疗与疗法
锌缺乏症的治疗可以通过改变饮食和口服替代饮食来完成 补品。 在大多数情况下，锌的不足可以很快得到补偿。 但是，在某些锌缺乏的情况下-例如，严重的 糖尿病 或重金属暴露引起的慢性环境疾病–永久 管理 可以考虑补充锌。 锌缺乏症通常也应在老年期或老年期进行补偿。 怀孕 和哺乳。
预防
作为对锌缺乏症的明智预防，饮食中的充足供应是有用的。 同时，必须排除锌的过度消耗。 完全放弃肉类与大量食用锌一样，是造成锌缺乏的原因。 磷酸盐含 尾巴 饮料或方便食品。 另外，某些 减少饮食 减肥会导致锌缺乏症。 应尽可能避免使用含酒精的饮料以防止锌缺乏，它们会干扰锌 吸收，还可以确保较高的锌排泄量。 的炎症性疾病 胃 和肠 黏膜 –例如 溃疡性结肠炎 or 腹腔 疾病–必须治疗以防止以后的锌缺乏症。
后续
锌缺乏症的随访护理取决于锌缺乏症的原因。 如果锌缺乏症仅可归因于低锌饮食，则即使在成功治疗后也应注意确保足够的饮食摄入矿物质。 定期食用含锌的食物，例如红肉，鱼，海鲜， 牛奶 和乳制品，以及基于酵母的全谷物产品，可以有效地防止将来出现症状不足。 受影响的素食者或素食主义者可以选择整合植物性锌源，例如 坚果，扁豆，油料种子和白豆更多地进入了饮食。 由于人体从植物性食物中吸收的锌比从动物性食物中吸收的锌明显更难吸收，因此在这种情况下，需要大量的锌。 总体饮食多样化，受影响的人可以保持锌含量 平衡 这样长期稳定。 膳食补充剂 另一方面，短暂服用该药可治疗急性缺乏症，应在咨询医生后更长的时间内使用。 否则，存在矿物质供过于求的风险，这也是有害的。 这可能会导致锌中毒，并造成永久性损害。 如果要发现锌缺乏症的原因与另一种潜在疾病有关，则后续治疗取决于各自的临床情况及其预后。 如果疾病已成功治疗，通常无需进行其他随访。
你可以做什么
锌缺乏最重要的自助措施是饮食的持续变化。 受影响的人应该吃更多的动物产品，因为其中主要包含锌。 另一方面，植物锌不能被人体很好地吸收。 但是，素食者和需求增加的人也可以服用锌的形式 膳食补充剂。 日常 剂量 此类制剂不得超过10 mg。 此外，不应将它们与其他 食物补品，但应在两到三个小时后服用。 否则，建议主要食用内脏和红肉，例如牛肉，因为它们的锌含量特别高。 锌含量特别高的食物包括乳制品，各种油料种子， 南瓜 种子，豌豆，白豆，小扁豆， 坚果，燕麦片，鱼和海鲜。 饮食应多样化。 但是，工业生产的食品，例如现成的产品或 快餐 应该避免。 含糖饮料，例如 尾巴 在锌缺乏的情况下也不推荐使用。 受影响的吸烟者应减少或完全停止吸烟 抽烟。 他们对锌的需求增加。 此外， 酒精 暂时应避免食用。
