力量训练 - 第 31 页

提取物| rest藜

提取物刺蒺藜提取物是一种存在于植物屠夫、屠夫、土刺和三角果中的活性成分。据说它是一种合成代谢替代品，这使得蒺藜提取物成为运动中流行的膳食补充剂。该提取物含有皂苷，用于影响人体激素水平，从而改善男性性欲…… 提取物| rest藜

介绍小腿肌肉 (M. gastrocnemius) 的训练并非孤立在传统的健身和健康训练中。腿部推举训练对双小腿肌肉施加了足够的压力，因此这种孤立的锻炼小腿举重器似乎不实用且耗时。然而，在健美和特定运动中，有针对性的训练…… 小腿起重器

二次三对三是目标比赛手球的变种，用于E-youth和D-youth领域。单项体育联合会在半场比赛中使用这种形式的迷你手球作为6+1比赛的补充。条例以个别协会为准。在… 手球两次3对3

紧张的肌肉三头肌 (M. triceps brachii) 介绍 Theraband 套是肘关节的拉伸，就像肱三头肌按压一样。然而，在这种情况下，拉伸发生在头部上方。这种方法特别适用于有针对性的肌肉锻炼，因为伸直、低头的手臂有更高的肌肉张力。这个封面练习…… 膨胀剂涂层

一般信息交叉举重是重量训练中最危险和最困难的练习之一。这个练习可能看起来不是很困难，但表面上是骗人的。正确执行此练习需要许多初步练习和高度的注意力。一般来说，众所周知，交叉提升或提升重物会增加…… 交叉举重时受伤

收入基本上，体重增加者的摄入对力量运动员和健美运动员尤其重要。这种类型的运动营养特别影响所谓的增肌困难者，即新陈代谢非常快的运动员。他们可以通过增重器吸收更多的卡路里，从而建立更多的身体和肌肉质量。摇晃中的液体形式…… 增重粉

Effect Weight Gainer 应该通过肌肉生长诱导体重增加。目标是建立无脂肪质量，理想情况下是肌肉质量。 Weight Gainers的成分主要由碳水化合物和蛋白质组成，以在最短的时间内提供尽可能多的卡路里。此外，大多数增重者还含有脂肪、维生素…… 效果| 增重粉

剂量只有在没有其他方法可以使用增肌的情况下才应服用增重剂。这可能是由大量力量训练、竞技运动或过度体育活动引起的，并且可以通过 Weight Gainer 进行补偿。每顿饭都以奶昔的形式服用。一晃…… 用法用量增重粉

从功能的角度来看，力量训练包括一系列动作序列与日常动作相关的练习。从功能的角度来看，腿部伸展运动是不合适的，因为运动的顺序与日常生活中的任何运动都不相似。在功能性力量训练中，训练重量…… 训练计划功能力量训练

介绍使用扩张器进行举重运动对应于肩关节的前倾，主要对肩部前部肌肉（三角肌）造成负荷。此外，在这个练习中，大胸肌会受到压力。用于二头肌卷曲三角肌 (M. deltoideus) 的肌肉大胸肌 (M. pectoralis ... 用扩展器突出显示

三头上臂伸肌（肱三头肌）的肌肉训练在力量训练中常常被二头肌训练所掩盖，尽管在大多数运动中，发达的三头肌肌肉组织更有用。尤其是在上臂必须尽快加速的运动中（球酱、拳击、投掷等），…… 三头肌推