力量训练

为了让我们的身体发挥最佳功能，所有结构都必须处于平衡状态。 这意味着肌肉——队友和对手——必须具有相同的长度和大致相同的力量。 只有这样，关节、骨骼结构和所有其他设施才能对称。 然而，由于我们在日常生活中很少进行完全平衡的运动，这种平衡…… 肌肉失衡

膝盖肌肉不平衡 只要有肌肉，就会发生不平衡。 为了使肌肉能够产生运动，它们在关节上移动。 如果肌肉张力不平衡，如上所述，它们会由于张力不均匀而导致关节出现问题。 以下是膝盖肌肉不平衡的例子，…… 膝盖肌肉不平衡| 肌肉失衡

颈椎肌肉失衡 颈部肌肉失衡可能是典型的颈部紧张。 无论是因为长时间坐在电脑前弯着脖子，还是因为心理压力，让你的肩膀紧张地拉向耳朵。 各种伸展运动是…… 颈椎肌肉失衡肌肉失衡

肩部肌肉不平衡如果肩部肌肉不平衡，这可能会产生痛苦的后果。 为了让我们的肩关节有很大的灵活性和手臂的自由度，它只有轻微的骨质，主要由韧带和肌肉等软组织支撑。如果这个主要... 肩部肌肉不平衡| 肌肉失衡

总结 缩短、减弱、紧张意义上的肌肉失衡是众所周知的。 如果您及早干预，过滤原因并针对失衡进行训练，直到身体恢复平衡，就不会出现任何长期后果，例如姿势不良、功能受限和由于片面导致的临床图片…… 总结| 肌肉失衡