影响
体重增加应被认为可通过肌肉生长来增加体重。 目的是建立无脂肪的质量，理想的是肌肉质量。 体重增加者的构成主要包括 碳水化合物 和 蛋白质，以提供尽可能多的 卡路里 在尽可能短的时间内。
此外，大多数减肥者还含有脂肪， 维生素 和矿物质。 因此，可以长时间为人体提供能量，并可以防止肌肉衰竭。 体重增加对锻炼后的再生也有积极作用。
由于新陈代谢良好而仅增加很少质量的运动员称为硬汉，通常可以被低水平的运动员识别。 体脂百分比 和发达的肌肉。 通过正常的食物摄入，勤杂工不可能提供足够的食物 卡路里 用于大规模建设。 因此，这些运动员越来越依赖体重增加者来提供更多 卡路里 从而增加了质量。
副作用
理想情况下，在服用减肥药之前，应先计算自己的卡路里需求量。 因为不是精打细算的运动员通常可以在没有饮食的情况下获得必要的卡路里过剩来增强肌肉质量 补品 与体重增加者。 在计算此能量需求时，应考虑身高，体重，年龄，性别以及专业活动等一般因素。
然后应获得的必要的多余卡路里估计约为500 kcal。 超过此含量的任何物质均无法有效燃烧，并且人体会以脂肪的形式存储营养物质。 但是，由于增加了 体脂百分比 通常不是减肥者的目标，应避免卡路里过多。
此外，正常的食物不耐受症如 乳糖 不宽容也可能引起副作用。 但是，这通常不是障碍，因为自制减肥奶昔中的大多数成分都可以替代（例如，椰子或豆浆代替牛奶）。 如果是粉末状的增重剂或其他工业生产的产品，应注意确保它们来自知名的制造商，并确保其成分符合法规规定;如果发生过敏反应，应紧急停止摄入。并且应该咨询医生。
当奶昔中的糖分过多时，体重增加者可能会产生长期的副作用。 倍数迅速增加 血液 糖可以长期促进糖尿病的发展 糖尿病。 此外，一些专家还发现碳水化合物摄入量增加与 粉刺.
