镁 缺乏症不是独立的临床表现，而是急性或慢性缺乏症 流程条件。 但是，它可以触发并引起各种临床图像， 功能障碍 在身体里。 大多数情况下， 镁 缺乏最初不被注意。 通常认为食物中含有足够的 镁.
什么是镁缺乏症？
A 血液 医师使用镁水平测试来进一步诊断各种疾病。 镁缺乏症 被定义为体内镁不足。 在这种情况下，根本就没有明显的缺陷。 血液 计数，因为血液中总是存在所有必需物质的体内平衡。 这意味着所有必需的营养素都以所需的量存在。 如果未在 饮食，身体利用自己的仓库或 骨头，牙齿和组织。 急性 缺镁 更有可能通过其他症状来诊断，例如 腿 抽筋 运动后或晚年。 慢性的 缺镁但是，这是一个不同的问题。 到目前为止，它还没有引起医学界的重视。 然而，慢性镁缺乏症可能与许多人的发展有关。 功能障碍 在身体里。
原因
急性或慢性镁缺乏症的原因包括运动，大量出汗，差 饮食，并随着年龄的增长。 高的-糖低生命力 饮食享受脱水饮料的人，已经可以引发镁缺乏症。 营养学家指责工业加工食品，土壤贫瘠和过度施肥，植物受损，食品制备方法不正确以及镁缺乏导致饮食不良。 除此之外 吸收 镁取决于其他 维生素。 如果供应不足，即使供应良好，也会出现镁缺乏症。 这些 维生素 在此期间也被部分淘汰 烹调 或油炸。 其余的通常是由人类所接触的无数化学污染物完成的。 因此，镁缺乏症被许多科学家认为是一种普遍的疾病。 但是，大多数医学专业人士否认镁缺乏症的存在。
症状，投诉和体征
急性镁缺乏症的症状通常是由 抽筋。 但是，缺乏状态也可以完全保持无症状。 此外 抽筋 在腿部或脚趾上，可能还会有其他抱怨。 这些并不总是表明镁缺乏。 他们对此并不确定。 镁缺乏会导致 肌肉抽搐 此外 小腿抽筋。 该 心镁是人体最重要的肌肉之一，也可能患有镁缺乏症。 这可能表现为以下症状 头晕，心或心pal，疲惫，无法解释 疲劳 或内心的不安。 使用富含重要物质的健康饮食，实际上既不会出现心pal，也不会出现心。 但是，由于年龄， 应力 或某些疾病， 矿物质 可以比平常高。 在这种情况下，可能会出现急性镁缺乏症。 在某些情况下，急性镁缺乏症也可能 铅 对于非特定的消化系统投诉，例如 便秘 or 腹泻。 和 头痛。 没有任何理由将这种症状归因于缺乏矿物质。 如果症状不清楚，如果症状持续较长时间，应咨询医生。 如果怀疑可能表明镁缺乏的症状，则仅 血液 测试可以提供信息。 镁缺乏症尤其在孕妇中更常见。 不建议自我治疗。
诊断和过程
急性镁缺乏症的诊断通常是自己做出的。 然而，慢性镁缺乏症首先通过疾病变得明显。 这 神经系统，肌肉，血液 船舶肾脏 免疫系统 or 皮肤 取决于 吸收 镁。 对他们来说，镁缺乏症意味着他们活动的减少。 如果镁缺乏症是暂时性的，则长期会出现轻度的慢性缺乏症。 同时，镁 吸收 老年时利用率下降。 由于低饮食不均衡 矿物质会导致营养疾病的发展。通常，并未明确诊断或发现所涉及的镁缺乏症。 美国的研究表明，一项研究中超过一半的受试者患有严重的镁缺乏症。 以前推荐的每日 剂量 的这种矿物质似乎已经引发镁缺乏症。 在这种缺乏症的过程中，出现了许多疾病，其发展通常不归因于镁缺乏症。 自然地，镁缺乏症也不一定是任何原因的唯一原因。
Complications
通常，镁缺乏对患者的健康有非常不利的影响。 健康。 这个可以 铅 严重的并发症，尽管这些很大程度上取决于缺陷的严重程度。 然而，在大多数情况下，镁的缺乏可以很容易和迅速地得到解决，因此可以较好地避免因后果而造成的损害。 那些受影响的人主要患有 疲劳 和精疲力尽。 这 免疫系统 这种缺陷也削弱了其抗炎性，从而使发炎或感染更加频繁地发生。 伤口愈合 受影响的人的生命也大大延迟。 但是，这种投诉的进一步过程在很大程度上取决于这种不足的原因，因此在这种情况下不可能进行一般性的预测。 在大多数情况下，镁的缺乏需要严格饮食控制。 这相对较快，几天后症状消失。 如果疾病是慢性疾病，根本原因无法治疗，则受影响的人必须服用 补品。 在这种情况下不会发生并发症。 如果治疗成功，则不会发生进一步的并发症。
什么时候应该去看医生？
如果抽筋反复发生，应随访医生。 如果抽筋发生在四肢，这通常表明缺乏 流程条件 应该加以澄清。 由于现有障碍造成的机车突然问题增加了事故的总体风险，必须及时进行处理。 抽搐 或肌纤维的其他不规则现象进一步说明 健康 故障应由医师进行调查。 如果有筋疲力尽，增加 疲劳，无聊或无聊，值得关注。 如果症状持续数周或数月，则必须去看医生。 的干扰 心 节奏，精神不振或通常的身体表现下降应由医生检查和治疗。 头痛，无精打采和行为改变表示需要采取行动的差异。 的干扰 消化道, 头晕 或心是存在的迹象 健康 应该由医生澄清的问题。 如果发生内心不安，行为异常或在应对日常生活中遇到困难，则受影响的人需要医疗帮助。 失去幸福感， 情绪波动，无精打采和退出社交环境表明存在损害，应在医学检查中进一步调查。
治疗与疗法
镁缺乏症的治疗包括口服 管理 急性病例中的镁。 否则，必须检查饮食中是否缺乏镁。 单面和高糖 节食 尾巴，糖果，甜糕点， 快餐 冷冻的部分会自动导致镁缺乏。 这导致生物体长期过度酸化。 钙 和镁主要被消耗来中和 酸。 过度的酸化可以用碱性饮食来逆转。 因此，镁缺乏症的基本治疗方法总是改变饮食。 人们选择天然和未经加工的食物，而不是工业加工的食物。 另外，引起的疾病 酸度过高 镁缺乏症必须单独治疗。 在这里， 管理 单靠镁通常是不够的。 镁缺乏症是更复杂的疾病过程的一部分。
展望与预后
原则上，可以快速纠正镁缺乏症。 通过改变饮食习惯和暂时补充镁，可以弥补缺乏症的症状，但应注意的是，缺乏镁本身并不是一种疾病。 在大多数情况下，缺乏症表明存在另一种潜在疾病。 因此，镁的缺乏通常只能暂时补偿，直到发现并纠正了发展的原因。 如果缺乏可以追溯到不正确的饮食，应控制营养摄入。 这对于运动员或从事繁重体育活动的人尤其建议。 如果饮食中富含重要物质而饮食中的维生素含量低，则可实现无症状 糖 紧随其后。 如果缺乏症状是由于心理压力或强烈 应力，应寻求与治疗师的合作。 如果不加以治疗，通常会保留在恒定的时间部分。 必须尽量减少压力源，并应妥善处理经验，以使有机物能再次很好地调节营养物质的消耗。 如果是与年龄有关的原因，也应寻求医疗。 生物体在整个生命周期内都会改变其消耗量，必须得到生物体的支持 管理 在生命的某些阶段使用药物，以免出现症状。
预防
最好的预防镁缺乏症的方法是均衡饮食，富含重要营养素，其中全谷物，水果和蔬菜的比例很高。 甚至喝好矿物质或药物 水 可以每天供应所需量的镁。 但是，与此同时，必须提供镁吸收所需的所有必要的伴随物质。 氟化牙膏，矿泉水和桌子 盐 如果镁缺乏应避免。
善后
镁缺乏会导致 心律失常 在严重的情况下。 镁缺乏的其他后果是肌肉痉挛， 小腿抽筋，疲劳，胃肠道不适和 头晕。 但是，有时只有心理症状，例如内心不安，烦躁不安， 浓度 问题，失去兴趣以及冷漠或神经质。永久性镁缺乏症可能会影响身体的许多重要过程。 这些包括，例如，肌肉的功能和 心是， 实力 of 骨头 和牙齿，功能 神经系统，神经和肌肉细胞的兴奋性，我们的遗传物质和DNA的结构。 由于镁负责许多代谢过程，因此整个代谢过程受到影响。 如果镁缺乏症持续存在，可能会对身体造成重大影响。 尤其是在老年人中，这会导致 心律失常，心跳加快， 心脏功能不全。 此外，体重会急剧下降，思维能力明显下降。 在孕妇中，镁缺乏症极为危险。 如果孕妇患有镁缺乏症，可以 铅 抽筋 肌肉抽搐，持续性肌肉震颤，感觉障碍或运动障碍。 此外，严重的镁缺乏会导致早产或 流产.
这是你自己可以做的
镁缺乏症通常可以通过改变饮食习惯和小幅调整生活方式来纠正。 建议在饮食中包括镁含量高的食物-因此 南瓜 种子， 可可，豆类或芝麻种子等。 香蕉，蒸粗麦粉和 荨麻 也很合适，通常足以弥补轻微的不足。 如果出现严重的虚弱症状，医生可能还会开饮食 补品。 合适的制剂是螯合镁， 乳清酸镁 或含有Sango海珊瑚中有效成分的矿物质粉。 替代品 同种疗法 包括 颠茄 和 loc。 除了这些饮食 措施因此，确定镁缺乏的原因很重要。 有时，症状是由需要医生诊断和治疗的疾病引起的。 运动和经常出汗过多 酒精 消费也可能是触发因素。 习惯的改变都可以抵消这两者。 如果出现典型症状，应始终咨询医生。 医生可以确保镁缺乏症没有问题，并提供进一步的提示和建议。 措施 关于如何快速补充体内镁的储备。
