单周期与双周期
根据运动/学科的类型，区分单周期和双周期。 两者都有优点和缺点：双周期的缺点：双周期的优点：您可能也对此主题感兴趣：渐进式负载原理
- 第一次比赛期间打乱了比赛期间1的准备阶段的训练节奏
- 训练负荷过高，训练量不合理，对第二个比赛期产生负面影响。
- 几次比赛的动机（太长时间的比赛休息会导致动机问题）
- 比赛期间1为绩效控制
- 适应比赛情况
- 速度和力量的提高
线性周期化会在训练周期中平均增加强度，而波形周期化会改变训练刺激。 例如，速度和力量是交替训练的，因此存在波浪状的刺激序列。 因此，训练日可通过不同的训练刺激来恢复。波浪状周期化作用旨在防止训练平台并保持训练水平。 神经系统 通过改变刺激表现来活跃，因此可以预期在很长一段时间内会适应。
