运动科学

营养与健身 事实上，营养对我们健身的影响比许多人想象的要大。 健康的饮食建议由 45% 的碳水化合物、30% 的脂肪（其中饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪各占 10%）和 25% 的蛋白质组成。 竞技运动员，例如马拉松运动员，对碳水化合物的需求显着增加，而力量运动员…… 营养与健身| 适合度

我想在家里设置一个健身房——我需要什么？ 在家里拥有自己的健身室可以提供很多好处。 您可以节省健身房费用和停车位，时间灵活，您可以准确地购买您感兴趣的商品。 作为基本… 我想在家中设置健身室-我需要什么？ | 适合度

健身经济学家是做什么的？ 健身经济学家可以在健身工作室或健康设施的执行和管理级别找到。 健身经济学家负责公司的组织、人事事务、营销和销售。 一个重要的方面是团队和健身教练的动力。 健身经济学家是…… 健身经济学家做什么？ | 适合度

广义上的同义词健身训练、力量训练、耐力训练、以健康为导向的健身训练、健康、身体素质、英语：身体素质 定义 一般来说，身体素质被定义为一个人生活和执行预期行为的能力。 在 Duden 中，健身一词被简化为生理方面，并被视为良好的身体素质…… Fitness

体能训练的目标 通过有针对性的体能训练可以实现以下目标： 通过有针对性的耐力训练优化心血管系统 通过有针对性的伸展运动保持灵活性 通过协调训练保持灵活性 通过有针对性的放松技巧来补偿神经压力。 健身和力量训练 由于机械化程度的提高…… 健身训练的目标| 适合度

体能和耐力训练 有针对性的耐力训练无疑是体能训练中最重要的因素。 耐力的提高不仅对表现有积极的影响，而且可以预防退行性心血管疾病。 这些是西方世界最常见的疾病之一，在死亡统计数据中占据首位。 禁欲… 健身和耐力训练| 适合度

伸展和健身 除了力量、耐力和速度之外，流动性是有条件能力的一个子领域，因此必须包含在每个有条件训练计划中。 通过有针对性的拉伸，可以实现对机体的积极适应效果。 然而，拉伸是运动科学中一个有争议的话题，目前的知识很快就会被新的… 伸展和健身| 适合度