我想在家中设置健身室-我需要什么？
有你自己的 运动健身 家里的房间可以提供很多好处。 您可以节省体育馆费用，停车位，并且在时间上灵活多变，并且可以准确地进行自己感兴趣的购买。 作为基本设备 力量训练 在你自己 运动健身 首先，您只需要一些基本知识即可。
您需要举起一些东西。 这意味着两个哑铃。 最好的事情是购买哑铃，您可以 补充 配重板，这样您就可以增加并适应不同的肌肉群。
举重床是进行许多运动的安全基础，对于您自己的健身房来说无疑是一个不错的投资。 许多用户还购买了引体向上 酒吧。 这是理想的 背部训练 和 腿 作为腹部锻炼的举重。
根据健身房的空间，有不同的型号，例如门 酒吧 或用于墙壁安装的上拉杆。 此外，每个培训室都应有一块训练垫。 这可以用于自由体操和 伸展 训练结束后。 为了保持房间整洁，您可以将杠铃架放在墙上，根据型号的不同，还可以用其他设备（例如药球，筋膜滚筒或水壶带）装载杠铃架。
什么是审美健身？
审美健身 描述了许多体育锻炼者的现代健身风格。 人们想要看起来美丽而肌肉发达。 与古典相反 健美运动, 审美健身 目标是确定的，肌肉发达的身体，与之相比，该肌肉包含的肌肉较少。
可以说，目标是使车身设计看起来美丽，恰到好处。 为了实现这一目标，大多数人会定期去健身房锻炼 力量训练 适用于所有肌肉群，即整个身体。 你也可以 审美健身 在家中播放健身视频，例如HIIT（高强度间歇训练）或“ Freeletics”，这表示特定的户外健身锻炼。
