力量训练

肌肉训练

广义上的同义词 臀部训练、臀肌、臀部推举、腹腿臀训练、臀肌涉及的肌肉：大臀肌（M. glutaeus maximus）、中型臀肌（M. glutaeus medius）、小臀肌（M） . 臀小肌）对面：腰肠肌（M. 髂腰肌） 一般信息 大臀肌是最重要的髋伸肌，因此对于…… 肌肉训练

培训技巧| 肌肉训练

训练提示 小腿肌肉训练，就像腹肌训练一样，是关于身体脂肪与肌肉质量的正确比例。 因此，臀肌可以训练得很好而且很明显，但是多余的脂肪垫隐藏了它的形状。 因此，在这种情况下，不仅要训练pom肌肉本身，还要训练全身肌肉...... 培训技巧| 肌肉训练

在家进行力量训练

每年大约有一半的德国人决定做更多的运动。 然而，他们中的大多数人无法保持他们的好意，也无法克服内心的混蛋，更频繁地去健身房。 除了日常生活所带来的疲惫之外，还有高昂的会员费，特别是对于肥胖的人来说，他们害怕…… 在家进行力量训练

重量训练

增肌是一种力量训练，目的是最大限度地增加肌肉横截面。 这种形式的肌肉负荷主要用于健美和健身训练。 肌肉锻炼当然只是重量训练的一个组成部分。 增肌 增肌 增肌和合成代谢类固醇 增肌和营养... 重量训练

卡路里和力量训练

简介 力量训练用于塑造完美身材、减肥和增强肌肉质量。 对于重量训练期间的剧烈运动，机体需要能量，而能量是从食物中获取的。 食物又由三类主要营养素组成：碳水化合物、蛋白质和脂肪。 它们也被称为宏量营养素和…… 卡路里和力量训练