肝 是重要的器官，在我们的新陈代谢中起着核心作用。 除其他事项外，它涉及营养物的加工和储存以及分解和 消除 毒素。 如果 肝 不能正常工作，这会对我们的整个身体造成严重后果。 您无法防止损坏 肝 并在每种情况下都可能造成相应的损失。 不过，您可以采取一些措施来保护肝脏并保持健康。 我们揭示出什么对您的肝脏有好处，什么更有可能损害它。
肝功能
肝脏对我们的身体至关重要，因为它执行着重要的任务：
由于其功能，肝脏是我们人类的重要器官。 幸运的是，它在遭受轻微损坏的情况下具有极强的承受能力和自我再生的能力。 但是，要使此方法起作用，重要的是要时不时地为肝脏做些有益的事情或多做一点。 因为尽管仍然可以修复轻微的损伤，但严重的肝损伤是不可逆的。
这对肝脏有好处
某些行为准则不仅对肝脏有益，而且对身体其他部位也有益。 例如，多喝水有助于肝脏的健康。 排毒 过程中，适度消耗深色 巧克力 可以缓解肝硬化的不适感。 在这里阅读有关健康肝脏的五个技巧。
1.多喝水排毒
喝足够的水，因为这样做可以帮助肝脏排毒。 这是因为当体内有足够的液体时，毒素可以更快地传输到肝脏，并且可以更有效地清洁身体。 因此，您每天应该至少喝两升液体-最好 水 or 草药茶.
2.乳蓟治疗可保护肝脏。
奶蓟草 是一种草药，不仅可以保护肝脏，还可以在存在损害的情况下促进再生。 在药房或 健康 食品店，您通常可以以胶囊的形式获得治疗。 通常 胶囊 与一起提供 朝鲜蓟 提取物，对肝脏也有积极作用。 作为胶囊疗法的替代方法，您还可以定期使自己成为 奶蓟 茶。 为此，将煮沸的药草煮沸 水 然后将混合物浸泡XNUMX分钟。
3.苦味物质可缓解肝脏。
含有许多苦味物质的植物性食品对肝脏有积极作用。 除朝鲜蓟外，还包括菊苣，菊苣，菊苣， 蒲公英，拉迪基奥，抱子甘蓝和 预制混凝土磁盒。 只需不时地将植物用作装饰物，或 香料 和他们一起吃沙拉。 或者，您可以使自己成为 预制混凝土磁盒 or 蒲公英 茶。 苦味物质可确保 胆汁 生产受到刺激。 这使食物中所含的脂肪更易消化。 此外，它们通过降低肝脏舒缓肝脏的功能。 血液 脂肪水平过高。
4.黑巧克力有益健康的肝脏
研究表明，黑暗 巧克力 不仅降低 血液 由于压力高 可可 含量，但也可能对肝脏有积极作用。 因此，适量食用深色 巧克力 据说还可以帮助解决典型的投诉， 肝硬化 可以引起。 其中首先包括 船舶 进食后腹部和肝脏。 作为研究的一部分，研究表明，除了进餐外还食用一些黑巧克力的患者压力增加幅度较小。
5.肝脏包裹脂肪和丰富的食物。
如果您吃得太胖而太胖，您应该宁愿用肝脏包裹而不是酒来刺激消化。 为此，将一条小毛巾浸入热盐中 水，小心地拧干并放在肝脏上。 然后在毛巾上放一个热水瓶，然后使保鲜膜工作30分钟。 温暖改善 血液 供给肝脏并加速 排毒 除非您患有以下疾病，否则请定期重复该程序 胃 或肠道溃疡或胃出血。 那么最好不要使用肝脏保鲜膜。
这对肝脏不好
除了有益的事物外，还有一些会损害肝脏的事物。 众所周知 酒精 和 糖 对肝脏不利，但吃得太快或食物中所含的添加剂也会对肝脏产生负面影响。 在下面，您将学到五种损害肝脏的东西。
1.酒精会损害肝细胞
任何人消耗大量的 酒精 从长远来看，长期存在损害肝细胞的风险。 轻微损坏，例如由 酒精 暴饮暴食，可以由肝脏自行修复。 但是，反复损坏会导致 铅 对诸如 肝硬化。 因此，应尽可能避免饮酒。 时不时地喝一杯啤酒或葡萄酒是可以的，但绝对不能过量。 男性每天不应喝超过20克的酒精，女性每天不应喝超过10克的酒精。 20克大致相当于一杯葡萄酒（0.25升）或一大杯啤酒（0.5升）。 同样重要的是，您不要每天喝酒，而要在两者之间随时休息。
2.糖促进脂肪肝
除了酒精外， 糖 对肝脏也有负面影响。 这是由于以下事实： 糖 分子 在体内特别迅速地转化为脂肪，因此可以促进脂肪的形成 脂肪肝。 但是，这并不意味着您必须完全避免食用含糖食品。 但是，仅适度食用含糖量高的产品。 这也适用于 果糖，这也可能对肝脏产生负面影响。
3.匆匆进食减少血液流动。
确保抽出时间吃饭。 这是因为如果您吃得快或只在旁边吃东西， 应力 不会为 消化道。 这也会影响肝脏。 如果没有为器官提供足够的血液，器官也将无法顺畅运行，因此，问题会被预先编程。
4.添加剂阻碍肝脏排毒。
进食时，应尽量避免添加添加剂的食物。 因为是否 染料，增味剂或 防腐剂 –添加剂确保 排毒 在肝脏的过程被延长。 除添加剂外，某些饮食 补品 还应谨慎对待。 确实，有些产品被怀疑能够损害肝脏。
5.药物使肝脏劳损
毒品 在肝脏中分解的器官会给器官造成压力。 如果肝脏健康，请服用诸如 扑热息痛 适度不是问题。 但是，请务必遵守 包装说明书 以及允许的使用期限。 甚至无害 毒品 如果服用时间过长或服用剂量过高，可能会引起肝脏损害。 如果您已经患有肝损伤，则应在服用肝脏中生长的药物之前咨询医生。 他或她也许还可以推荐替代药物。 例如，您可以使用含有以下成分的产品来代替对乙酰氨基酚 乙酰水杨酸 头痛.
