介绍
每周减肥500克的前景对许多人来说还远远不够，这承诺了合理的减肥方法。 因此，一次又一次的倒角疗法和卡路里供应极低的CrashDiät被称赞每天可减少1公斤脂肪的人。 但是，倒角疗法不适合减轻体重，因为与有意义的饮食习惯相反，它们不会引起饮食行为的长期变化。
同样，没有一个所谓的Crashdiät（在尽可能短的时间内快速且大量地清除）可以执行此操作。 倒角后的热量供应极低，会在人体内产生压力，并且会因其反应而降低其基本转化率。 正常情况下，一次进食会比以前更快地增加体重（溜溜球效果），倒角疗法会促进肌肉质量的分解，从而使基本的转化率下降。
从科学上讲，要对人体进行倒角净化的说法是不合理的。 在人体中，通常没有煤渣聚集，而是随着代谢的最终产物排出体外。 即使是健康的人，也应在医疗监督下进行倒角，如果有的话，也不应将其视为减轻体重的方法。
饮食程序
饮食 饮食学也来自希腊语，代表“饮食”。 在此之下，某种营养的所有种类和概念因此也被倒角。 不过，不要将倒角与“饮食“。
倒角的过程不允许固体食物进入，为什么对身体重要的是所有营养和 维生素 通过饮料供应。 倒角大致分为三个阶段：救济阶段，倒角时间和结构阶段。 在缓解阶段，身体应慢慢适应。 流程条件 减少的食物摄入量，因为这样的转换不会使身体负担过多。
在第一阶段， 禁食 人应该喝足够的液体，避免一些污染身体的物质，例如 尼古丁, 咖啡因，酒精或糖。 缓解期用于身体的初始“净化”和毒素的“冲洗”。 在第二阶段，实际 禁食 在此期间，已经完全避免了固体食物。
现在只能将液体带走。 它应该涉及几种不同的饮料，例如水，果汁，茶，肉汤或蔬菜汁，以便尽可能吸收所有重要的饮料 维生素 和营养。 第二阶段还可以进行肠清洁程序，例如灌肠剂或格劳伯盐。
在最后一个阶段，即建设阶段， 禁食 人应该习惯他或她的原著 饮食 再次。 但是，这应该首先在轻便低脂的球场进行，因为人体不再使用固体食物，否则可能会导致消化不良。 如前所述，经典的倒角固化分为三个阶段。
因此，固化的持续时间主要取决于实际倒角时间的长度。 这会有所不同，具体取决于对治愈的耐受程度，并且经常倒角（通常在14到XNUMX天之间）可以持续四个星期。 缓解阶段通常持续一到三天，而结构阶段取决于倒角时间，并且可以持续两到七天。
结构天数，也称为“倒角折断”，是指实际倒角时间之后的时间，其中要实现倒角的Abgewöhnung和对实际滋养风格的重新习惯。 结构阶段应该花费太多而不是太少的时间。 它应该占倒角时间的大约三分之一。
其原因是人体通过减少消化分泌物的产生而对纯液体食物的摄入作出反应。 消化系统不再习惯于接受固体食物，并且可能不会对突然的变化做出适当的反应。 因此，重要的是只吃一会儿轻食，并尽可能地咀嚼它，以减轻肠道的某些工作负担。 积累阶段的另一个重要方面是永久改变您的生活方式和饮食。 因此，降低了乔霍效应，并保持了倒角固化的积极作用。
