什么是催眠？
催眠是一种通过潜意识进入内心世界的过程。 催眠不是魔法，即使催眠师有时会在表演中以这种方式呈现它。
长期以来，人们认为催眠恍惚是一种类似于睡眠的状态。 然而，现代大脑研究表明，处于催眠状态的人是清醒且警觉的。 因此，恍惚状态更多的是一种深度放松的状态，其中客户将注意力集中在特定的事物上。
在催眠治疗中，治疗师可以利用这种状态。 他利用潜意识激活患者的个人优势和他们在日常生活中不使用的应对策略。 因此，催眠可以用来帮助解决身体或心理问题。
催眠可以单独使用，也可以与其他方法（例如行为疗法或深度心理学方法）结合使用。
为了确保治疗师值得信赖，他们应该拥有信誉良好的催眠组织的证书。 该证书保证治疗师已完成扎实的催眠训练。
提前明确您的健康保险或私人健康保险是否会承担催眠治疗的费用。
你什么时候接受催眠？
催眠也是医疗过程中疼痛管理和支持的一种流行方法。
催眠——什么时候不建议或只建议谨慎使用？
催眠疗法不适合目前正在经历急性精神病或患有精神病状态（躁狂、精神分裂症发作）的人。 还建议受伤人员小心。
如果客户（称为催眠师）患有心血管问题或低血压，催眠也可能危害健康。 这是因为在催眠状态下血压会下降。 对于癫痫患者来说，深度放松会促进癫痫发作。
如果服务对象正在服用药物，则应在催眠治疗前咨询治疗他们的医生。 催眠不得在酒精或药物的影响下进行。
催眠期间你会做什么？
在催眠治疗之前，催眠师和当事人要互相了解并进行初步讨论。 催眠师必须了解客户的恐惧、焦虑和身体限制，以便在催眠过程中不会出现客户不愉快的情况。
一旦被催眠者进入催眠状态，治疗师就会尝试在建议的帮助下调动患者的资源。 为此，催眠师指示被催眠者执行某些任务（例如某些动作）或产生某些想法（例如想象特定的事物）。
例如，对于戒烟，催眠师可以给出这样的想法：“我选择不吸烟”。 例如，由于对一种思想的强烈关注，对其他事物的感知就会消失。
在重新定向阶段，治疗师通过由内而外引导患者的感知来轻轻地撤回恍惚状态。 此过程通常需要几分钟。
催眠治疗的总持续时间取决于商定的治疗目标、疾病的类型和持续时间以及客户的应对能力。
催眠有哪些风险？
催眠仍然存在很大争议。 有些人害怕催眠，因为他们认为自己会失去控制。 其他人则认为催眠是骗局或妄想。
催眠只对愿意接受的人有效，但也不是对所有人都有效。 有些人比其他人更容易被催眠。 而有些人根本无法进入催眠状态。
然而，催眠也存在风险。 催眠师必须小心对待当事人的潜意识。 不恰当的建议可能会给客户带来负面影响。 例如，通过回到过去，催眠师可以带回客户的创伤记忆。 如果没有心理治疗支持，重新经历创伤（再次创伤）可能会造成心理伤害。
还有一点就是催眠师在其角色中具有一定的权力地位。 因此，重要的是他们的行为必须符合道德规范，并且不会危及被催眠者的健康。
如果催眠师不照顾被催眠者，他们也可能会遭受身体伤害。 由于被催眠者在催眠过程中并未完全清醒，因此催眠师在催眠过程中必须防止跌倒和受伤。
催眠后要注意什么？
还要在会议结束后计划一个缓冲时间。 催眠体验会让人感觉非常强烈。 之后您可能需要一些时间才能完全恢复正常。 这可能也是必要的，因为您可能会在催眠的深度放松过程中入睡。 就像早上起床后，您可能需要很短的时间才能恢复日常生活。
催眠后你还应该花一些时间来处理你所经历的事情。 如果您正在努力实现治疗目标，请让建议有机会发挥作用。
催眠的力量还在于，我们许多人每天伴随的自我批评和消极想法会被暂时关闭。 催眠后，许多人感到精力充沛、动力十足。 享受这种状态，并尽可能长时间地将怀疑的想法留在外面。 当您让自己完全投入催眠时，催眠治疗效果最佳。
