饮食的副作用
如果对牛奶或乳制品过敏，则应不惜一切代价避免使用此类产品。 如果你患有 乳糖 不耐症，可以买无乳糖 蛋白粉 并用水或豆浆代替牛奶制备。 特别是前几天 注意力不集中 和 头痛 之所以会发生这种情况，是因为在方程式训练中，人体的能量明显减少了 饮食.
人们常常会感到虚弱和专心。 因此，公式 饮食 不适合每天工作，运动或学习/上学的每个人。 渴望攻击可能发生，尤其是在饮食过度/饮食 阶段，其中只有摇晃可以喝醉。 如果无法忍受这些极端情况，则可以尝试其他配方饮食，例如 BCM饮食，其中还允许使用蛋白质棒和饮食饼干。
饮食批评
使用Diät配方奶粉，最重要的一点是，大多数Diät编程员最迟从第二周开始允许自己准备的餐食绝对健康，均衡且低脂，因为Shakes否则会增加体重，而不是减少体重。 如果有人准备 配方饮食 自己，重要的是要注意无糖 蛋白粉 并有足够的供应 维生素 和营养。 配方饮食 不太适合日常工作， 学习 阶段。
头痛 和 注意力不集中 在日常生活中可能是一个重大限制。 由于能量摄入低，身体缺乏力量，因此几乎不可能进行运动。 此外，这种自由基饮食具有溜溜球效应的风险特别高。
这种饮食有什么风险/危害？
如果在很长一段时间内彻底实施配方饮食， 健康 可能会产生风险。 蛋白粉 特别是过量服用，每天服用数月，肾脏会非常劳累，因为 蛋白质 通过肾脏大量排泄。 这可能导致 肾 结石，甚至过度导致肾功能衰竭。 从长远来看，发展的风险 骨质疏松 也增加了。
配方饮食通常会引起饥饿感和食欲不振的发作，这使许多人很难忍受。 如果突然停止， 溜溜球效果 通常很强。 如果配方奶是经过数月饮食的，则取决于制造商或自己准备的食物，如果人体没有得到足够的膳食，则会出现缺乏症状。 维生素，微量元素和矿物质。
