什么是BCM饮食？
BCM代表“身体细胞质量”，即由能量消耗细胞（例如肌肉和器官）组成的身体细胞质量。 BCM的想法 饮食 该计划已经存在了25年，它的宗旨是保护人体细胞质量，减少体内脂肪。 餐点包括奶昔和BCM公司的现成汤。 的前两天 饮食 用于切换到构成程序基础的奶昔和汤。 在里面 饮食 在减肥计划中，减肥阶段仅包含两种BCM产品和一顿新鲜的自制混合食品。
饮食程序
BCM饮食包括一日三餐，不含零食。 基础产品是BCM Diet产品，其中包括各种口味的奶昔，汤和条。 低热量，高蛋白质饮食应促进新陈代谢并获得 脂肪燃烧 过程进行。
BCM饮食计划基于三个原则。 饮食的目的是长期改变饮食。 根据BCM饮食计划，前两天用于将您的日常饮食改为BCM入门饮食。
每三到四个小时可以消费五种产品。 减肥阶段从饮食的第三天开始，包括两种BCM产品和一份混合饮食。 两餐之间应该有四到六个小时的休息时间。
达到所需的体重后，应每天用健康的混合食品代替两餐，并且应食用一种BCM基本饮食产品。 在这里，两餐之间应该有四到六个小时的休息时间来开始 脂肪燃烧 处理。 –首先，负能量 平衡：这意味着您吃的更少 卡路里 每天比您的身体实际消耗。
- 其次，营养摄入：BCM饮食的产品旨在为人体提供足够的营养，同时保持肌肉质量。 每个BCM餐点有220 卡路里 在减肥阶段以新鲜混合食物的形式准备其中一顿主餐。 –第三，降低 胰岛素 水平：每天只吃三顿饭，两顿饭之间要休息四到六个小时，以保持低胰岛素水平。 这些打破更低 胰岛素 水平和促进 脂肪燃烧，这意味着零食和两餐之间的零食是BCM饮食中的禁忌。
饮食的副作用
BCM饮食仅提供三顿主餐，两顿之间禁止吃零食。 这可能导致 贪婪的饥饿 发作，特别是在饮食开始时，很难跟上。 根据经验报告，描述了产品的饱和度并获得了不同程度的成功，这使得在日常工作中实施饮食变得更加困难。
不断的饥饿感会导致 注意力不集中 并阻碍了工作。 断食的情况并不少见，因为由于饥饿而无法保持饮食。 此外，BCM的饮食产品中蛋白质含量高，会导致人为膨胀 胃。 如果大量的奶昔和奶昔混合在一起，敏感的肚子有时会遭受腹泻的困扰。 如有必要，可以尝试用水，豆浆或杏仁奶代替牛奶来避免。
