如何避免这种饮食的溜溜球效应？
BCM的饮食计划在开始和减肥阶段之后提供长期的姿势阶段，以保持体重并且不产生溜溜球效应。 如果您停止 饮食 几天后并遵循旧的模式，溜溜球效应的风险特别高。 因此，应该遵循 饮食 计划BCM并进行姿势阶段以长期保持所需体重。 定期运动有助于保持新的体重。
饮食的医学评估
的主要优势 BCM饮食 该计划旨在长期改变饮食。 因此，通常建议肥胖者使用，以便他们可以使用该结构长期维持来之不易的所需体重。 根据一些消费者杂志， 饮食 建议将概念用于 超重 人，因为很多体重会很快消失，尤其是在开始时，这会增加动力。
具有长期姿势阶段的阶段程序还可以有效降低发生溜溜球效应的风险。 另一个优点是BCM产品包含许多 维生素 和营养。 因此，缺乏症状是极不可能的。
自行准备餐点的质量决定是否保证均衡饮食。 饮食的一大弊端是，如果您延长饮食时间，它会非常昂贵。 每天严格限制三餐不带任何零食或两餐之间的零食对每个人来说都不容易，并且会引起贪婪的食欲。 这使得在工作或大学期间难以实施饮食，并可能导致 注意力不集中。 总体而言， BCM饮食 如果以有纪律的方式实施，并且特别适合于 超重 人们可以长期从事超重工作，并实现健康，均衡的饮食变化。
BCM饮食有哪些替代饮食？
如果您想快速减轻体重，通常会选择单饮食，例如 水果饮食, 蔬菜饮食 or 卷心菜 汤饮食。 这些饮食会导致快速明显的体重减轻，但通常会产生溜溜球的效果。 为了长期饮食成功，除了低脂饮食外，更便宜的低碳水化合物饮食是合适的。 BCM饮食.
可以根据Atkins计划执行此操作， Logi方法 或以 Glyx饮食。 这些饮食通常具有低碳水化合物和高蛋白饮食，因此可以促进新陈代谢和 脂肪燃烧。 通过这些营养计划，可以长期改变饮食习惯，从而保持所需的体重并保持健康。 溜溜球效果 预防。 定期运动还有助于保持体重并保持身体健康。 富含蛋白质的饮食，苗条的睡眠
