什么是水果饮食？
受欢迎的水果 饮食 属于单一饮食组，这意味着某种食物或食物组脱颖而出，在这种饮食中，它是甜食。 这 饮食 是减肥食品中最有名的一种，因为它除其他外还包含许多有价值的减肥食品 维生素。 一种可能性是减少水果 饮食 完全特定的水果，如木瓜饮食，芒果饮食或菠萝饮食。
水果饮食的程序
使用水果饮食，您每天应该至少吃1.25公斤新鲜水果。 重要的是仅食用新鲜水果，因为罐头水果包含一定量的糖和防腐剂。 禁忌是所有其他食品，例如肉，鱼，乳制品，谷类等。禁忌柠檬水，可乐，酒精和糖。 作为饮料，任何水，不加糖的茶和鲜榨果汁都可能被喝掉。
水果和蔬菜–哪种饮食形式更好？
用水果和 蔬菜饮食，这也是一种单饮食，其中一顿饭营养丰富且有价值 维生素 以及各种设计选项。 菜单上完全缺少一些讨厌的肥肉，例如肉和甜点。 但是，由于缺少必需脂肪酸以及某些微量元素和 维生素 不易通过肠吸收或完全不在菜单中。
不能低估水果和蔬菜Diät的优点是，菜单上既有甜美又丰盛的食物，而水果Diät在这一点上显然更加单面，因此，水果Diät对某些人而言更为重要。几天要转换。 通常，从长远来看，所有单饮食型都是不健康的，因为这种单方面饮食中缺少维生素和营养素，并且会出现营养不足症状。 尽管如此，水果和 蔬菜饮食 与水果饮食相比，它具有更多的用途，并且营养和维生素含量更高，因此比水果饮食更可取。 另外，很多蔬菜的含铅量很低 卡路里，这使它们特别适合快速成功。