这种饮食有什么风险和危险？
水果 饮食 饮食很单方面，因此从长远来看，这种饮食很危险，因为当人体缺少重要的微量元素或 维生素 在更长的时间里。 如果长期不改变营养，则单国会议员津贴像水果国会津贴一样，发生溜溜球效应的风险很高。 这 饮食 不适合孕妇或病人，因为它会严重破坏机体。
在哪里可以找到水果饮食的好食谱？
在互联网上，您可以找到许多精心准备的水果食谱 饮食。 如果您希望阅读一些东西，还有关于水果饮食的书籍形式的各种食谱。 这些书籍的优点在于，在大多数饮食书籍中，饮食计划都是按照购物清单来组织的，并且饮食可以根据说明更容易地进行。 水果饮食 也可以用冰沙进行，在互联网上和要复制的书籍中也有无数可口的食谱。
这种饮食形式可以减轻多少体重？
减肥的问题 水果饮食 很大程度上取决于您吃什么水果。 如果您只吃富含香蕉的美味香蕉 卡路里，比起吃樱桃，普通话和 血液 橘子。 但是，如果您主要吃低热量的水果，则一周内最多可能会减少3.5公斤。 但是，部分损失是由于前几天损失的水造成的。
如何避免这种饮食的溜溜球效应？
如果您坚持饮食计划，只吃低热量的水果，您的体重会减少 卡路里 白天比节食之前，您的新陈代谢将转换为低热量。 饮食结束后，这会显着增加溜溜球效应的风险。 身体担心会再度出现饥饿，并将食物中的能量储存在脂肪库中。
为了防止溜溜球的影响，长期保持健康，均衡的饮食逐渐改变饮食以增加卡路里的摄入是有帮助的。 良好的水果应该每天继续食用，而且运动会长期促进新陈代谢并帮助保持体重。 编辑团队还建议：通过运动减肥–这些运动特别有效
