超重:症状、原因和治疗
简要概述 症状:疲劳、在压力下工作的能力下降、经常疲劳、大量出汗、背部和关节疼痛(例如膝盖)、睡眠障碍、打鼾、呼吸短促(从高压力到呼吸短促)。 诊断:测定BMI值、体格检查(包括测定腰臀比)、测量血压、心电图(ECG)、血液检查…… 超重:症状、原因和治疗
简要概述 症状:疲劳、在压力下工作的能力下降、经常疲劳、大量出汗、背部和关节疼痛(例如膝盖)、睡眠障碍、打鼾、呼吸短促(从高压力到呼吸短促)。 诊断:测定BMI值、体格检查(包括测定腰臀比)、测量血压、心电图(ECG)、血液检查…… 超重:症状、原因和治疗
“骑车”:在仰卧位置,双腿抬起,并像骑自行车时那样运动。 您也可以通过坐着来增加运动量。 进行3次传递,每次加载20秒。 继续下一个练习。
苹果采摘:站立双腿,然后将双臂向上伸出。 现在stand起脚尖,交替将双臂伸向天花板。 tip起脚尖约15秒钟。 继续下一个练习。
脚跟提升:将自己放在与前脚相同的水平上。 现在用前脚将自己向上推,然后用脚后跟再次向下。 为了安全起见,您可以抓住一些东西以保持平衡。 用 15 次传球做 3 次。 继续下一个练习。