饮食的医学评估
水果 饮食 是单面的，因为在饮食期间只能吃或喝新鲜水果。 这意味着 饮食 在几天之内对每个人来说都不可持续的单面性 饮食 可能导致并非全部 维生素，食物所含的人体必需的微量元素和营养。
结果之一可能是危险的缺乏症状。 另一个要点是水果糖含量，其随水果类型的不同而不同。 问题是肠道吸收并代谢 果糖 就像糖果中的工业糖一样。
如果我们这样一整天吃富含卡路里的含糖香蕉，我们甚至可以通过这种Diat来增加。 因此，我们必须密切注意正确的果实和内容。 然而，水果中含有宝贵的营养成分，应成为均衡饮食的一部分。 例如，世界卫生组织建议我们每天吃5份水果，以吸收 维生素 从水果中除其他食物的宝贵成分外。 因此，我们认为每周1至2个水果日是安全的，但水果饮食不应超过一周。
水果饮食有哪些替代方法？
替代纯水果饮食的一个非常明智的选择是水果和 蔬菜饮食，可以同时吃水果和蔬菜。 您不必饿着肚子，并且有许多不同的方法来准备水果和蔬菜以及不同的口味，因此饮食可以保持良好状态。 低碳水化合物饮食也很受欢迎，其中 碳水化合物 大部分被蛋白质取代。
目的是使人体从食物中的蛋白质中获取能量，并逐渐分解人体自身的脂肪，而不是将食物中的糖掺入脂肪垫中。 常见的例子是低碳水化合物的阿特金斯（Atkins）饮食，它由各个阶段组成，并制定了严格的饮食计划。 碳水化合物，您可以尝试富含碳水化合物的饮食，例如 大米饮食 or 马铃薯饮食。 久经考验的 卷心菜 汤饮食，但是非常单一，带来了快速的成功。 通常，以前没有做过很多运动的人会从训练开始缓慢开始，逐渐增加，从而达到并长期保持所需的体重。 睡眠和减肥
