便秘
便秘 也可能是变化的症状之一 饮食。 尤其是在代谢治疗的情况下，可以用脂肪摄入不足来解释。 一种应越来越多地流落到压载物上，此外还包括多种蔬菜，跳蚤种子碗和亚麻籽。 重要的是要注意，这些天然的消化食物只有在喝得足够多的情况下才能发挥作用。 除此以外， 便秘, 胀气 or 腹部绞痛 会变得更糟
饮食批评
迄今为止，hCG滴剂或小球的作用方式尚未在任何科学研究中得到证实。 他们无法分解脂肪垫，抑制饥饿的效果也值得怀疑。 饮食 是由于卡路里的摄入量大大减少。 许多参与者遇到身体虚弱， 疲倦 和喜怒无常。
这些副作用可能导致循环衰竭并干扰日常生活。 运动，有助于成功实现健康的减肥，并增强 心血管系统，当能量摄入低时成为负担。 此外，严格的禁令使许多人感到沮丧，并可能促进食欲不振。
特别是仅适度 超重 人，最大卡路里摄入量为500kcal几乎不能保证所有重要营养素的供应。 由于缺乏体育活动，也会发生肌肉质量的损失。 健康，适度降低卡路里； 均衡 饮食 与运动相结合总是比彻底饮食更可取，例如 hCG饮食。 对于参与者来说，这有副作用甚至 健康 风险。
HCG饮食有哪些替代饮食？
其他所谓的速食或单一饮食也可以在短时间内使体重迅速下降。 他们都有一个共同点，那就是高热量的饮食，它基于大量的蛋白质，而且几乎没有 碳水化合物。 类似于根据hCG方法的饮食，很多体重可以在短时间内消失。
这主要是水。 在不能减少所有营养的高卡路里饮食中，大量的肌肉也会丢失。 从长期来看，这是一种健康且成功的替代方案 速食 只能保证饮食的长期变化。
那些卡路里不足的人，即吃得少一点的人，将会减肥。 此外，重点应放在日常运动和体育活动上。 力量训练 特别是保持脂肪-燃烧 肌肉发达，形成苗条，强壮的身体。
由于饮食中的禁忌症常常会导致食欲不振，因此，健康，均衡的饮食也应留有回旋余地。 饮食应涵盖所有必需营养素，包括健康脂肪，蛋白质，纤维， 维生素 和微量元素。 混合饮食通常允许所有食物适量。
对于许多人来说，高蛋白，低碳水化合物饮食的原理已被证明是有价值的。 但最终，消耗比身体消耗更少的能量才是重要的。 这将导致减少。
