头痛

偏头痛运动可以在预防、急性偏头痛发作和后续治疗方面取得良好的效果。 由于放松和放松的效果，以及加强肩部和颈部肌肉，可以提前控制偏头痛发作和频繁的触发因素，如压力或…… 对抗偏头痛的运动–有帮助！

颈部练习 首先将手臂缓慢均匀地向前环绕，大约重复 20 次。 然后，同样向后循环 20 次。 这个练习可以放松肩颈区域。 圆肩 根据与练习 1 相同的原则执行此练习。对于变化，您可以比另一个肩膀更快地旋转一个肩膀…… 颈部运动| 对抗偏头痛的运动–有帮助！

瑜伽预防偏头痛 除了偏头痛的药物治疗外，深度放松运动和再生也有助于改善症状。 提供各种瑜伽练习。 桥 仰卧，双腿弯曲，然后将臀部抬离地面。 上身和腿部形成一个…… 瑜伽预防偏头痛| 对抗偏头痛的运动–有帮助！

Feldenkrais 练习对抗偏头痛 术语 Feldenkrais 描述了一个系统，它提高了对运动序列的认识，并允许受影响的人识别和改善不利的运动序列。 因此，它提供了有关运动的知识，旨在实现轻松运动并防止紧张状态。 俯卧，双腿弯曲成 90°…… Feldenkrais练习预防偏头痛对抗偏头痛的运动–有帮助！

总结 总而言之，通过在偏头痛治疗中进行特定的练习，可以获得良好的效果。 因此，受影响的人能够在偏头痛即将发作时以及在急性情况下帮助自己，并通过练习启动适当的对策，从而显着缓解疼痛，并且发生...... 总结| 对抗偏头痛的运动–有帮助！