反对 偏头痛 可以在预防以及急性偏头痛发作和后续治疗中取得良好的效果。 由于放松和放松的作用，以及肩部和腹部肌肉的增强 颈部 区， 偏头痛 可以预先遏制攻击，并且可以消除压力或压力等频繁触发因素。 根据类型和原因 偏头痛，来自以下领域的各种练习 瑜伽，理疗和Feldenkrais可用。
偏头痛预防练习
为了预防偏头痛，有一些药物和一些运动旨在 减轻压力，改善整体表现并释放张力。 松弛 躺在你的背上，将你的手折叠在你的 胃。 现在慢慢呼吸，感觉自己 胃 上升。
数到4，然后以受控的方式缓慢呼气，数到8时，冷静地运动几分钟。 加强 颈部 坐直并直立。
将一只手放在额头前，轻轻施加压力，保持 头 在同一位置。 重复整个过程，在 头 在侧面。 坐在膝盖上，转过身来 头 向右45度。
调整右臂的角度，然后向后拉肩膀。 现在，将左臂抓住头顶，然后将其轻轻拉到左侧，直到感到绷紧为止。 保持20-30秒，然后慢慢回到起始位置，然后换面。
