睡眠麻痹是 睡眠障碍 在此期间，受影响的人完全无法在短时间内移动其身体。 这种疾病不是危险的，通常是孤立发生的，但有时会与其他疾病一起发生 睡眠障碍 例如发作性睡病。
什么是睡眠麻痹？
睡眠麻痹是指 流程条件 在入睡期间或即将入睡之前暂时无法移动。 当人在清醒和睡眠时间之间转换时，就会出现睡眠麻痹。 几秒钟甚至几分钟，患者都无法移动或说话。 他们感到一种状态的情况并不少见。 休克 或在此期间感到恐慌。 一种 睡眠障碍，例如睡眠麻痹，常与其他 睡眠障碍，例如发作性睡病。 身体和心理症状在睡眠麻痹期间结合在一起，使受影响的人处于恐怖状态。 人们通常会在暮光状态下报告身体僵硬，并伴有入侵者进入房间的不安感。 睡眠麻痹可能与心理或身体疾病有关，例如 焦虑症 或偏头痛。
原因
据估计，三分之一的人一生中都会出现睡眠麻痹。 要了解睡眠麻痹的原因，重要的是要记住，清醒状态与睡眠状态之间仍然存在过渡阶段。 在此阶段，唤醒状态的组件仍然存在，例如有关环境的信息，但是来自梦境状态的信息在这里已经重叠了。 通常，这种过渡不会出现问题。 睡眠麻痹与REM期有关。 同样在这个阶段，梦想只能通过眼睛来实现。 据信某些心理障碍或睡眠行为障碍可能导致睡眠麻痹。 这些包括 抑郁., 焦虑症, 应力，发作性睡病和毒品或 酒精 滥用。
症状，投诉和体征
在睡眠麻痹期间，受影响的人无法移动。 医生从临床意义上讲临床睡眠麻痹 睡眠障碍 只有当这个 流程条件 在受影响的人醒着时发生。 长时间的睡眠麻痹可以单独发生，也可以作为另一种睡眠障碍的一部分发生。 如果存在另一种睡眠障碍，则可能出现其他症状，例如入睡和保持睡眠状态或白天嗜睡。 在宿舍前的睡眠麻痹中，睡眠刚度在入睡前发生，而宿舍后的睡眠麻痹的特征是醒来后出现瘫痪。 在此过程中，受影响的人通常会意识到自己的周围环境，但是他或她无法移动或说话。 一些患者感觉好像自己在自己的身体外面，从上方或侧面向下看自己的身体。 神经心理症状如 幻觉 可能在睡眠麻痹期间发生。 在一个 幻觉，患者会感觉到没有足够刺激的感觉印象。 例如，受影响的人可能会听到声音，或者看到睡眠麻痹期间不真实的物体，人和动作。 患者可能还会有被尖锐物体触摸或戳戳的印象。 这种和类似的看法属于触觉领域 幻觉。 睡眠麻痹的其他可能症状包括恐惧，恐慌和焦虑。 一些患者感到他们 呼吸 异常清晰或有无法呼吸的感觉。
诊断和过程
通过排除其他疾病可以诊断出睡眠麻痹 睡眠障碍 根据他们的个人症状。 发作性睡病特别受关注，因为在许多情况下，这种疾病与睡眠麻痹有关。 但是，对于发作性睡病的基因检测可以轻松排除这种疾病。 如果要排除其他可能的睡眠障碍，则将个人的经历和症状与无数其他患者的有据可查的经历进行比较。 如果在多个方面相匹配，则可以诊断出睡眠麻痹。此外，医生可能会要求患者记录其睡眠习惯和经历的日志； 讨论自己或家人的情况 病史 睡眠障碍； 建议转介给睡眠专家，他们可能会执行一些需要在睡眠实验室过夜的测试。
Complications
睡眠麻痹通常不会引起重大并发症。 许多受影响的人醒着后却惊慌失措，无法行动。 结合 幻觉 和噩梦有时会发生，这可能会导致 休克 在某些情况下。 反复发作的睡眠麻痹可能会导致睡眠障碍。 从长远来看，症状可能会加剧焦虑， 应力，并可能 抑郁.。 极少数情况下，睡眠麻痹会引起急性恐慌发作。 突然的惊吓可能导致事故，导致进一步的后果。 健康 并发症。 身体虚弱的人可能会因睡眠麻痹而遭受心血管疾病的困扰。 治疗睡眠麻痹时，风险来自不适当的自我治疗。 例如，患者借助睡眠药物或 酒精，这可以 铅 上瘾的行为，最终成瘾。 自然 镇静剂 如 缬草 会引起瘙痒，发红 皮肤及 头痛 如果过量。 最后，患有反复发作的睡眠麻痹的人通常会保持清醒的时间更长或睡得太少– 睡眠剥夺 发生和 应力 水平增加。 另外，睡眠不足会促进 精神疾病 并经常导致日常生活和工作中的事故。
你什么时候应该去看医生？
如果受影响的人经历了一段时间的行动不便，他或她应该 在 去看医生。 必须进行诊断，以便排除严重疾病，并提供教育以应对日常生活中的症状。 如果出现焦虑，惊慌感或睡眠障碍，受影响的人需要帮助。 如果由于无法移动而在日常生活中出现压力大的情况，或者睡眠习惯发生变化，则需要医生。 疲劳，损失 浓度 或关注令人担忧。 如果认知或身体机能下降，应咨询医生。 如果无法满足日常需求，如果受影响的人已经 头痛 或偏头痛，并且如果他或她患有一般的疾病感觉，则需要帮助。 该疾病表现为与自然睡眠过程有关。 因此，这些抱怨在入睡前即刻出现，应提交给医生。 如果四肢不再能被自愿控制，这表明 健康 不规则。 感觉障碍，敏感度不规则或变化 呼吸 知觉是睡眠麻痹的特征，因此应与医生讨论。 声音，幻觉或区域性瘫痪被认为是该疾病的迹象。 如果症状反复出现，则需要医生。
治疗与疗法
睡眠麻痹并不危险。 对于大多数有这种陌生经验的人来说，已经足够对这种疾病进行基本的教育，从而知道他们没有发生任何危险。 在大多数情况下，睡眠麻痹是孤立发生的，没有其他疾病的症状。 但是，当它与发作性睡病同时发生时，会引起严重的疾病。 疲劳 和白天的睡眠时间（有时与幻觉有关），必须提供特殊治疗。 睡眠麻痹的一个主要问题当然是缺乏对受影响人正在发生的事情的了解。 许多人感到恐慌， 休克，并害怕再次入睡。 建议与专家合作，找出可导致睡眠麻痹的个体原因。 躺着躺着的人中更容易出现睡眠麻痹。 还应观察到良好的睡眠卫生，其中包括多种因素，例如：床上应完全入睡，不得晚饭等。
预防
除了对睡眠麻痹进行个别治疗外，健康睡眠卫生的许多组成部分也被认为可以有效预防该疾病。 其中包括安排夜间充足的睡眠。 大多数人需要7到9个小时。 大餐 酒精 or 咖啡因 睡前也会产生负面影响，就像在床上看电视一样。
善后
睡眠麻痹，即使有规律地发生，也没有身体活动 健康 结果。 但是，可能需要进行后续治疗，特别是如果睡眠麻痹反复发生。 这取决于睡眠麻痹是否引起了心理后遗症。 一种或多种睡眠麻痹的有意识经历可能会触发 焦虑症 和 抑郁.，害怕入睡，甚至害怕醒来 昏迷。 如果这样 精神疾病 由于睡眠麻痹而发展，必须予以治疗。 治疗应包括药物 治疗 服用抗焦虑药，必要时 抗抑郁药以及非毒品 治疗 其中集中解决了与睡眠麻痹有关的恐惧。 特别是，如果担心睡觉， 管理 of 安眠药 （Z-毒品, 苯二氮卓）可能在开始时另外有必要 治疗 使受影响的人入睡。 行为疗法 学会应付焦虑也可能会有所帮助。 另外，某些 呼吸, 冥想及 松弛 技术（雅各布森 进行性肌肉松弛, 瑜伽），可以帮助他们克服焦虑并积极入睡。
这是你自己可以做的
睡眠麻痹通常是无害的，几分钟后可自行消退。 患者可以通过有意识地移动身体的一部分来对抗麻痹。 眼睛应该睁开并移动，以便身体可以适应不熟悉的情况。 同样，咒语在唤醒帮助后会朗诵。 在60％的情况下，仰卧位会出现睡眠麻痹。 受影响的人睡得最好 胃 或一边减少睡眠麻痹的可能性。 睡眠阶段闹钟有助于在发生睡眠麻痹的睡眠阶段中唤醒。 每天进行活跃的日常活动，进行足够的运动和进行多种锻炼，也可以减少夜间瘫痪的症状。 同样，镇定 茶 和 松弛 睡前锻炼身体帮助。 渐进式肌肉 松弛 缓解紧张感，并防止身体在睡眠中紧张。 如果反复出现睡眠麻痹，建议去看医生。 有时，不舒服的瘫痪是由于疾病或使用药物引起的。 医生可以阐明原因并加以治疗。 如果症状持续， 脑 在睡眠实验室对电波进行测量，可以确定睡眠障碍的心理触发因素。 在个别情况下，心理不适是睡眠麻痹的基础，必须予以澄清。
