心Pal：疗法

治疗 用于心（（心悸）取决于原因。

一般措施

• 尼古丁 限制（避免 烟草 使用） - 戒烟 如果必要的。
• 有限 咖啡因 消耗（最大240毫克 咖啡因 每天; 相当于2到3杯 咖啡 或4至6杯绿色/红茶).
• 酒精 晚上戒酒–尤其是在夜间心的情况下。
• 避免 毒品 （例如， 安非他明, 麻 （大麻和大麻）， 可卡因 使用）。
• 获得充足的睡眠：充足的睡眠和休息时间有助于 减轻压力。 理想的睡眠时间取决于年龄。 成人的睡眠时间应在7到9个小时之间（请参阅下面的“安息睡眠小贴士”）。
• 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。
• 避免心理压力：
  • 压力和应变情况

接种疫苗

建议接种以下疫苗：

• 流感疫苗
• 肺炎球菌疫苗

定期检查

• 定期体检

营养医学

• 基于营养分析的营养咨询
• 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
  • 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
  • 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
  • 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
• 遵守以下特殊饮食建议：
  • 吃常规饭（低 血液 糖 会引起心）。
  • 避免过多 咖啡因, 巧克力 注意：100克黑巧克力含有约500毫克可可碱和70毫克咖啡因。
  • 饮食丰富：
    • 矿物质（镁；钾）
• 根据心pal原因的其他具体饮食建议（心悸).
• 根据食物选择合适的食物 营养分析.
• 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
• 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。

运动药物

• 轻便 耐力 训练（心脏训练）。
• 定期进行适度的体育锻炼会增加迷走神经（副交感神经的兴奋或紧张状态 神经系统，主要受 迷走神经），从而导致静息脉搏频率降低。 Vagotonus也抑制 AV节点 激发传导（负向变质效应）。
• 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定合适的运动学科（健康 检查或 运动员检查).
• 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。

心理治疗

• 压力管理，如有必要
• 有关的详细信息 心身医学 （包括 压力管理）仅供我们的合作伙伴使用。