简要概述
- 什么是出汗？通常是身体释放过多热量的调节机制。然而，它也可能是由疾病引起的。
- 有什么办法可以防止出汗呢？例如穿透气的衣服和皮鞋，而不是合成材料制成的鞋子，避免高脂肪和辛辣的食物，使用除臭剂，减肥，使用药用植物，例如作为茶，定期去桑拿和/或锻炼以训练汗腺的功能。
- 原因：在高温或体力消耗期间，以及在紧张或吃辛辣食物后，正常出汗是为了调节体温。病理性出汗（多汗症）可能由疾病或药物引起（继发性多汗症），也可能没有明确的原因（原发性多汗症）。
- 什么时候去看医生？无故大汗，无明显原因突然出汗，伴有40℃以上发烧，或夜间反复大汗。
描述： 什么是出汗？
出汗是身体的一种自然调节机制：它可以释放过多的身体热量，但也可能由怯场等情绪因素引发。专家区分以下几种正常出汗形式：
- 情绪性出汗（情绪性出汗）：神经兴奋，例如由于自我意识、考试焦虑、怯场、愤怒或震惊而发生的情况，导致大多数人主要在手掌和腋下出汗，但也会在脚底和脚底出汗。前额。
- 味觉出汗（味觉出汗）：咀嚼酸或辛辣食物以及饮酒会刺激新陈代谢，从而产生热量。这主要导致面部（前额、脸颊、上唇）出汗，躯干（上半身）出汗较少。狭义上的味觉出汗不包括摄入热食物或饮料后出汗，因为此处出汗不是由味觉刺激直接引发的，而是由热量引发的。
病理性出汗
有些人的出汗量受到干扰——受影响的人要么根本不出汗、出汗量减少或出汗过多。医生们谈到：
- 无汗症：汗液分泌受到抑制，即受影响的人根本不出汗。
- 少汗症：汗液分泌减少，即患者出汗量比正常人少。
“正常”（生理性）出汗和病理性出汗之间的过渡是不稳定的，因为汗液分泌因人而异。
多汗症
病理性出汗增多的迹象可能是在没有体力消耗或几乎没有体力消耗的情况下快速大量出汗。夜间出汗特别多可能表明存在潜在疾病。然而，多汗症的原因并不总能找到。因此，医生区分原发性多汗症和继发性多汗症：
原发性多汗症
也称为原发性或特发性多汗症。在这里，没有发现潜在的疾病或出汗增加的外部原因。原发性多汗症比继发性多汗症更常见。它通常仅限于青春期和成年早期。晚上这里不会出现大量出汗的情况。
原发性多汗症通常局限于身体的某些部位（局灶性多汗症）。典型的情况是，例如头部大量出汗、面部或胯部大量出汗。或者手和/或脚出汗过多。
除了局灶性多汗症外，还有全身性多汗症——即全身大量出汗。
继发性多汗症
与原发性多汗症相反，继发性多汗症有时也会出现夜间出汗。这被称为夜间多汗症。如果找不到盗汗的原因，医生会说是特发性盗汗。然而，如果您在夜间睡眠时大量出汗，例如胸部区域，这也可能表明患有糖尿病等疾病。
女性盗汗也可能是由荷尔蒙变化引起的（例如怀孕期间或更年期）。男性盗汗也可能有荷尔蒙原因。例如，男性的睾酮水平随着年龄的增长而降低，这也会通过受影响的男性夜间大量出汗而变得明显。
如果出汗过多并伴有皮肤发红并伴有热感（潮红）、感觉刺激感知改变（感觉障碍）或疼痛等症状，医生称其为出汗病。如果大量出汗并伴有难闻的气味（腐臭、霉味、干酪味等），这种情况称为臭汗症。
您可以在多汗症一文中找到有关病理性出汗增多的所有重要信息。
出汗多怎么办？
- 透气的衣服：穿宽松、透气的衣服，最好是棉和羊毛制成的，但不要使用合成纤维。
- 洋葱造型：按照洋葱原则着装（例如，T恤加薄开衫，而不是厚羊毛衫）。
- 合适的鞋类：特别是如果您的脚出汗，夏季应穿全长皮鞋底（不含橡胶、塑料或木底）的皮鞋和凉鞋。白天更频繁地换鞋。
- 凉爽的卧室，轻便的被子：如果你晚上出汗很多，这可能是由于室温太高造成的。卧室的最佳温度约为18度。毯子太厚也可能是夜间出汗增多的原因。在这种情况下，请尝试使用更薄的毯子。这通常足以防止睡眠时出汗。
- 赤脚行走：尽可能经常赤脚行走，因为脚底的刺激可以调节汗腺的活动。
- 正确饮食：避免刺激出汗的食物和饮料，例如高脂肪、丰盛和/或辛辣的食物、酒精、尼古丁和咖啡。
- 减少脂肪沉积：如果您超重，请尽可能减肥。那么你的出汗也会减少。
- 每天淋浴：每天至少淋浴一次。例如，使用除臭合成剂（由合成原料制成的清洁剂）或 pH 值中性的肥皂。
- 去除腋毛：如果腋下出汗较多，应剃除腋毛，以防止细菌滋生并产生异味。
- 消除臭味：使用除臭剂（走珠除臭剂、除臭喷雾剂等），其气味剂和抗菌添加剂可减少或掩盖汗味。抗菌作用很重要，因为只有当细菌附着汗液时，汗液才会产生难闻的气味。
- 锻炼汗水喷射：定期去桑拿和/或运动以训练汗腺的正常功能。注意：如果您患有心力衰竭或静脉疾病等潜在疾病，请事先咨询您的医生。
- “水疗法”：对于出汗过多的情况（例如在更年期），还建议使用冷温水淋浴、手臂和腿部的克奈普石膏以及用盐水、泥浆或干草花添加剂进行全身沐浴。
- 黑升麻：对于出汗增多和其他更年期症状，您可以服用以黑升麻为基础的草药制剂（药房）。它们含有具有类似激素作用的物质，可以部分补偿更年期期间日益增加的雌激素缺乏。
- 镇静药用植物：出汗、出汗增多和盗汗可能是沉重的精神负担，反之则可能是精神紧张引起的。缬草、西番莲和柠檬香脂等镇静药用植物可能会很有用。建议将圣约翰草、柠檬香脂、薰衣草和西番莲各一茶匙的混合物作为更年期出汗（潮热）的热茶。将一杯热水倒在整个上面，五分钟后过滤。每天小口喝一杯这样的饮料，持续四个星期。之后，休息至少一个月。
- 顺势疗法：对于突然出汗并伴有潮热的情况，顺势疗法建议使用硫酸酸 D12。当运动后症状改善时，顺势疗法 Sepia D12 适用于治疗恶臭汗液。另一方面，硫磺D12药物用于治疗恶汗，改善感冒症状。同样的疗法以及碳酸钙 D12 可以帮助防止脚出汗。关于剂量，您应该咨询经验丰富的治疗师。
- 精油：为了防止出汗增多，特别推荐使用鼠尾草、香茅、玫瑰、红木、崖柏和丝柏精油，例如作为沐浴露、沐浴露和护肤霜的添加剂。您也可以使用足膏，并与两到四滴云杉油、松树油、迷迭香油、柠檬草油或茶树油混合。这将有助于脚部大量出汗。
- 苹果醋：苹果醋还可以帮助防止出汗。它会导致汗腺收缩。例如，使用古老的家庭疗法来防止脚出汗：将 100 毫升苹果醋加入 10 升温水中，然后用它来泡脚。
各种治疗方法可以帮助治疗原发性多汗症，例如特殊的除臭剂或自来水离子电渗疗法。注射肉毒杆菌治疗出汗也非常有效。在某些情况下，医生还可能开出作用于全身（全身）的止汗药物。在多汗症一文中了解有关这些治疗方案的更多信息。
出汗：什么时候去看医生？
如果出汗多，无论温度、体力活动、吃辛辣食物，反复出现出汗过多，影响日常生活，就应该去看医生。您可能患有多汗症，应该接受药物治疗。
您应该经常去看医生：
- 如果没有任何明显原因突然大量出汗
- @如果您突然出汗且无法解释
- 如果您在夜间无缘无故地反复出汗（例如，因为室温太高）
- @ 出汗且发烧超过 40 °C，持续时间超过三天或原因不明
如果出现以下情况，请立即致电急诊医生：
- 糖尿病患者烦躁出汗和意识模糊
- 如果晕倒持续时间超过一分钟或受影响的人晕倒更频繁，则突然出汗并伴有头晕和意识丧失
