为什么甲状腺需要碘
甲状腺需要碘来产生激素——无论是甲状腺功能减退症还是健康的甲状腺。缺碘时，甲状腺会肿大（甲状腺肿、缺碘性甲状腺肿）并出现甲状腺功能减退症。
身体必须通过食物吸收碘。青少年和成人（50 岁以下）的每日需求量为 200 微克——虽然这个量很小，但很多人都达不到。这是因为德国和许多其他中欧国家一样，是一个天然缺碘地区：饮用水、土壤以及其上种植的粮食作物的碘含量都较低。
为了能够满足每日的碘需求，因此应特别注意富含碘的饮食。咨询医生后，可能还需要补充碘。
富含碘饮食治疗甲状腺功能减退症
另一方面，对于桥本甲状腺炎，应避免摄入大量的碘。它们可以加速疾病的进程。您可以在“桥本甲状腺炎”一文中了解更多相关信息。
甲状腺功能减退症：怀孕期间的营养
怀孕期间，对碘的需求增加，因为必须向两个甲状腺（母体和胎儿）提供微量元素。因此，孕妇每日所需碘量为 230 微克——无论她们是否患有甲状腺功能减退症。仅靠富含碘的食物饮食无法满足这一要求。
在咨询妇科医生后，孕妇还应该服用碘片，以防止供应不足。这可能会导致女性出现甲状腺肿，并损害未出生婴儿的大脑和神经系统发育。
因此，以下有关充足碘供应的建议适用于孕妇：
- 每周至少吃两次海鱼（黑线鳕、狭鳕、鳕鱼、鲽鱼）
- 经常喝牛奶
- 仅使用加碘食盐
- 喜欢吃加碘食盐制成的食物
专家还建议患有自身免疫性甲状腺疾病（如格雷夫斯病、桥本甲状腺炎）的孕妇摄入足够的碘。
甲状腺功能减退症：母乳喂养期间的营养
母乳喂养期间碘的需求量也会增加，因为微量元素会随着母乳传递给孩子。母乳喂养的妇女每天应通过食物和碘片的形式摄入 260 微克碘。这适用于患有或不患有甲状腺功能减退症的女性。饮食和额外的碘摄入量应遵循与孕妇相同的建议。
