本节的ABC 普通感冒 专用于字母I至L。因此，在下文中，我们重点介绍感染的主题， 慢跑, 头痛 和酸橙花茶，并说明它们与 冷.
我–感染
感染通常是由 菌 or 病毒。 一个 影响 感染通常被称为上肢的任何疾病 呼吸道 伴随着 发烧。 的原因 影响 通常是感染 病毒. 冷 仅作为支持因素添加。 打喷嚏，流鼻涕 鼻子, 嘶哑, 头痛，四肢疼痛，当然， 发烧 是特征性症状。 症状不如真实症状严重 流感.
但是，如果发生并发症，例如高 发烧 （超过39度），呼吸急促，极度虚弱，或者如果一周后症状仍未消失，应咨询医生以确保安全。 即使病程没有问题，您也应该躺在床上照顾身体。 大量的液体摄入，平衡 饮食，温和 止痛药 如果需要，充足的睡眠可以促进恢复过程。
J –慢跑
除了健康饮食外， 耐力 在新鲜空气中运动-例如 慢跑 –是预防感冒的最佳方法，因为它可以增强 免疫系统 并且使呼吸系统疾病变得困难。 但是，任何已经拥有 冷 应该避免任何劳累。 身体需要它 实力 与病原体作斗争，只是通过体育活动而不必要地削弱它。 病毒 因此可以更容易地传播 铅 更严重的疾病，例如 心肌炎.
那些没有药物和症状持续两到三天的人可以开始缓慢的步行，然后逐渐增加到平常的水平 慢跑 工作量。 最好再休息一会或放慢脚步，而不要冒险恶化健康！
K –头痛
专家区分180种不同类型的 头痛。 该 头痛 因感冒而发生的疾病属于所谓的琐碎痛苦。
经常 头痛 或在 流感 因鼻窦堵塞而感染。 如果粘液松弛，通常会减轻头痛。 吸入 或者 蒸气浴 在这里有帮助。 一包用亚麻布包裹并放在额头上的热土豆泥也被证明是家庭疗法。
那些喜欢常规药物的人可以减轻打火机的负担 止痛药，尽管研究表明摩擦 薄荷 前额和太阳穴上的油脂与 止痛药。 （要小心带小孩，敏感 皮肤 和过敏！）否则，此处也适用：充足的休息，避免劳累，并让身体尽可能多地睡眠。
L –酸橙花茶
即使在中世纪，人们也意识到 椴 花卉。 植物精油 酸 和 黄酮 柠檬花中所含的物质对健康有积极影响。 石灰花茶的镇痛和解痉作用使其成为发烧感染的著名家庭疗法。 不只是 头痛 被酸橙花茶缓解了，但是 粘液 也减少了 喉咙发炎 和 咳嗽.
由于加工成茶袋时会损失宝贵的营养成分，因此，由松散，干燥的叶子制成的茶会发挥更大的作用（ 健康 食品商店）。 一种用于浴室的石灰花添加剂 水 对感冒的人也有好处-镇静作用可促进入睡。
