压力荷尔蒙可以分解吗？
就像身体产生压力一样 激素 在压力大的情况下，身体会在这个阶段结束时再次分解它们。 然而，这样做的前提是感知压力水平降低，否则身体认为它仍然必须为战斗或逃跑做好准备。 所以，对于很多人来说，听起来比实际上更容易，你只需要减少现有的压力，身体就会随之减少压力 激素. 为此，例如，某些 松弛 除了做运动外，还可以使用技术。 在这里，每个人都必须为自己找到正确的方法，他/她如何最好地减轻压力，以便身体跟随并减轻压力 激素.
哪些放松技巧可以提供帮助？
现在有各种各样的 松弛 对每个人都不同的技术。 每个人都必须通过尝试哪种技术最适合他/她来为自己找出答案。 最著名的之一 松弛 所谓的技术 进行性肌肉松弛.
使用这种技术，通常伴随着轻松的音乐，个别肌肉群被强烈拉紧，然后再次慢慢放松。 注意力集中在放松阶段的感觉上。这个过程是用身体的所有肌肉群缓慢进行的，除了释放肌肉紧张之外，还会导致更好的身体感知和压力水平的降低。 另一种著名的放松技术是 瑜伽.
然而，在这里，人们必须区分许多不同形式的 瑜伽，各有侧重。 例如，某些形式主要侧重于体力消耗，例如所谓的哈达 瑜伽. 然而，也有一些瑜伽形式涉及较少的体力活动并且更加放松。 其他知名的 放松技巧 用作减压的一部分是 冥想, 气功，太极和 自体训练.
