后滚转
当前在性能范围内使用后滚转弯 仰泳 游泳的。 游泳者转大约。 在俯卧位置，墙前的身体长度为1°，长度为180°。
一只手臂向前伸展，另一只手臂在身体侧面。 下巴放在 胸部 并开始绕着车身宽度轴旋转。 当肩膀轴线指向肩膀时，双腿蹲在墙上 骨盆底。 如果脚与墙壁接触，则在运动方向上会产生强烈的印象。 在翻筋斗运动期间，身体处于地面的仰卧位置，因此，在踢腿后身体不必像俯身转弯一样变成俯卧姿势。
高反向旋转
高向后转弯要求更少 协调 比后滚弯要大，因此更可能用于运动休闲。 手臂向前拉动的次数更少，游泳者可以通过滚动上半身来观察墙壁。 手臂向前伸，游泳者触碰到墙壁。
头 向止动侧方向转动。 身体俯卧。 腿蹲在墙上。 如果腿是平行的并且与墙壁牢固接触，则在新的运动方向上会产生强烈的印象。
