定义
从古典 蛙泳 仰卧姿势（德国人的仰泳）是今天的仰泳，类似于仰卧姿势的爬行。 当前施加的仰泳的特征在于绕身体的纵轴不断变化的滚动运动。 下巴稍微向下方降低 胸部 并且视图朝着相反的起点。 仰泳是比较困难的动作之一 运动形式 ，尤其是 游泳的.
动作说明
手臂运动：由于仰泳是周期性运动，并且手臂在水的上方和下方交替移动，因此仅说明身体一侧的手臂移动就足够了。 运动开始于伸直手臂的沉浸。 此时，手掌朝外，手指稍微张开。
上身在浸没手臂的方向上围绕纵轴滚动，并且手向外和向下移动。 在大约30厘米的水深处，肘部的弯曲在肩部高度开始达到90°的效率。 此时，压力阶段开始。
当手处于腹部的高度时，上身开始向相反侧滚动。 一只手在水下时，一只手臂的水下动作结束 大腿 水平。 在水面之上的预摆阶段开始。
摆动前阶段的开始是在手臂仍在水下的同时将肩膀抬高到水线上方。 伸展的手臂尽快向前摆动。 手臂循环不像通常想象的那样像风车，因为在某个时间点，两只手臂都在水下。
腿 运动：腿部运动的特征是腿部交替上下运动。 在手臂循环中快六个 腿 动作被执行。 的 腿 动作会像鞭子一样发生，因此脚后部应过度伸展。
腿跳的幅度为30-40厘米。 保持频率的方式应使腿处于上半身的伸展位置，以使腿部运动可以产生尽可能大的推进力。 上半身在臀部略微弯曲，以使腿在水面以下发挥作用。 您可以在这里找到仰泳的详细动作说明：
