同义词
运动方向，外展，内收，前倾，逆行，屈曲，伸展
介绍
肢体在肢体运动的方向/尺寸 关节 通常在非专业人士中引起争议 重量训练。 这是由于以下事实： 力量训练 可以是多个运动方向的混合（卧推, 腿 按等）。 此外，身体姿势也起着决定性的作用。
In 内收例如，可以将伸展的手臂引导到垂直身体。 这 蝴蝶 躺着也是 内收，尽管手臂在运动过程中与身体保持相同的距离。 在 绑架，手臂和腿从身体上移开。
蝶阀 反向是一种形式 绑架 ，在 肩关节，但手臂处于前进位置。 （与 飞行） 例子。 伸直的手臂靠近身体。
在收缩阶段，将手臂从身体移开。 在这里您将找到有关绑架的详细信息 前倾 是 逆行 并且以四肢向前运动为特征。 有关以下主题的更多详细信息 前倾 可以在这里找到。
逆行 是 前倾 并具有引导四肢返回的特点。 在这里，您将找到有关Retroversion的详细信息。弯曲或也称为屈曲是指关节角度的减小。 经典的弯曲运动是 二头肌卷曲 in 重量训练 在这里，您将收到有关屈曲主题的详细信息。伸展会导致关节角度增加。
伸展部分是屈曲的反向运动。 您可以在扩展名下找到示例和动画。
