定义
蛙泳是最古老的 游泳的 样式，并且在国家/地区特别常用。 然而，这是最困难的技术之一 游泳的。 DLRG将在全国范围内的频繁应用与救援思想联系在一起。
根据国际竞争法规，最初允许将武器移到水上，但后来发展成 蝴蝶 行程 游泳的。 如今，蛙泳技术由起伏技术（波动），重叠技术（无滑行相位）和滑动技术（特别是在200m范围内）组成。 在国际比赛中，距离为50至200米。
竞争规则
- 身体必须保持在 胸部 在整个距离上的位置。 –每次旋转之后，身体可能会完全拉动手臂并完全拉动 腿 运动。 –在每个周期中， 头 必须突破水面。
- 手臂和腿部的动作必须同时进行并且在水平面内。 –在手臂伸展阶段，肘部必须保持在水下。 –双手不能向后移到臀部以上。 –在转弯处和终点线上，必须用双手打击。
动作说明
手臂运动：现代蛙泳的特点是波浪状运动（波动技术）。 相似 海豚游泳，通过连续的手臂将身体变成波形， 腿 动作。 手臂伸入伸入水中。
它们不断向外翻。 肘部停止并且肘部角度逐渐闭合，以形成抵靠基台的最大可能和最有效的工作路径。 在这一点上，躯干朝上/向后指向，以便手臂可以最佳工作。
At 胸部 将肘部抬高到身体的高度，并开始手臂的向前运动。 在向内运动结束时， 头 在水面之上 吸入 发生。 手臂应尽可能向前伸展，以在水中产生尽可能小的阻力。
在手臂向前运动期间， 头 放在水中。 腿 运动：腿部运动是蛙泳的更大难度。 为了产生尽可能小的抵抗游泳方向的阻力，在击打腿时仅使用小腿。 大腿保持站立，小腿固定在臀部。 然后将脚向外转（旋后），小腿则转一圈。
误差
孵化时犯的典型错误是：
- 在拉动阶段开始时，臂未完全伸出。 因此，工作 行程 大大缩短了手臂的力量，减少了通过手臂的推进力。 –手不垂直于游泳方向。
因此，仅切水，而无法建立基台。 –膝盖被拉到腹部以下。 这可以使身体产生制动效果，因为它可以抵抗水的侵蚀。
- 头部抬得太大，无法呼吸。 从而浪费了很多能量。
