治疗/治疗
跟骨骨刺的治疗以及个体治疗计划和采取的措施始终取决于跟骨骨刺的类型和严重程度，患者的年龄以及他或她以前的疾病。 通常，可以区分两种可能的治疗形式。 两者都有主要目标 疼痛 治疗和与病因作斗争。
保守疗法
这种类型的治疗尝试 脚跟骨刺 没有有效的措施有很多不同的可能性。 在药物水平上，这首先可以在症状上借助抗炎和止痛药成功。
指某东西的用途 顺势疗法药物，尤其是Hekla Lave D3，过去在脚跟骨刺的治疗中也取得了良好的效果。 但是，跟骨骨刺治疗的很大一部分是物理治疗，在此过程中，明确了导致跟骨骨刺发展的原因并加以治疗。 例如，这可能是脚错位，超负荷，小腿肌肉缩短或鞋类不正确。
然后，在治疗过程中，我们尝试解决这些问题，以消除当前的问题并防止脚跟骨的新发展。 急性 疼痛 与脚跟骨刺相关的疾病可以通过手动治疗，感冒，电刺激和 休克 波浪疗法的表现 伸展 患脚的运动是治疗的重要组成部分，因为它们可以稳定脚的结构并刺激重要的新陈代谢过程，从而确保更快地康复。 在脚后跟骨刺的情况下，手动治疗可以很好地用于延迟或阻止手术治疗。
手动疗法可以包括例如触发点 按摩，在此期间，脚底下方的特殊点被按压约30至60秒，以减少肌肉的张力。 除此之外 脚跟骨 可以动员于周围 骨头 为了实现更好的移动性和翻转。 heel骨动员也是脚跟骨人工治疗的一部分。
通常，在手动疗法中有几种应用是必需的，以实现改善。 另外，单独 伸展 并应执行锻炼计划。 感冒疗法描述了物理疗法中可以缓解脚跟骨刺症状的各种应用。
这包括使用冰袋，冰棍，冰袋或碎冰。 即使在短暂的使用后，冷敷也具有止痛和抗充血作用。 另外，每种感冒疗法最初都具有血管收缩作用，这意味着肿胀得以减轻或预防。
此外，冷疗法可以减少组织中的炎症过程。 由于脚跟骨刺的不适通常是由于骨骼附着周围的炎症过程引起的，因此可以通过这种方式有效地缓解这些不适。 冷敷后，经过处理的区域将提供更多 血液，可以加快愈合过程。
电疗 这也是物理疗法的一部分，也可以缓解脚跟骨刺的症状。 离子电渗疗法，例如，可以用来缓解 疼痛 并抑制炎症。 在这里，两个电极分别附着在跟骨的相对两侧，并施加直流电。
当前的抗炎和镇痛作用可以通过含有活性成分如 双氯芬酸。 这些可以通过以下方式引入皮肤 离子电渗疗法。 的另一种可能性 电疗 脚跟踢是 超声波 治疗。
高频率 超声波 波具有止痛和抗炎作用，可以使周围的小钙化变松 筋 和骨头。 如果物理疗法无法缓解症状， 休克 波浪疗法可用于脚跟骨刺。 治疗仪产生 休克 波浪 （超声波 能量），可以穿透到组织的深处。
压力波一直传播到它们碰到异物，然后发挥作用。 冲击波治疗的目的是使周围的小钙化变松散。 筋 从而恢复肌肉和肌腱的滑行能力。 另外，冲击波疗法通过增加人体自身的信使物质的形成来刺激组织愈合。
通常，这需要大约2-3次冲击波疗法的应用。 为了防止脚跟骨刺或减轻症状，重要的是要训练 脚部肌肉 并在脚底下拉伸肌腱板。 为此，患者自己可以进行各种锻炼。
为此，请将脚完全放在地板上。 然后将其倾斜到外边缘，并缓慢弯曲脚弓，然后再次将其放直。 10次重复。
为此，请坐在椅子上，在脚前的地板上放一块小毛巾或一块毛巾。 现在用脚趾抓住毛巾并提起它。 然后放下并重新拾起。
10次重复。 坐在椅子上，让受影响的脚慢慢滑过刺猬 按摩 球。 这将放松紧张的结构并刺激肌肉。
双腿伸直坐在地板上。 将患病的脚放在中间时，用毛巾制成吊带。 现在，用手将毛巾拉向身体，以使小腿肌肉感到舒展。
保持30秒钟。 坐在椅子的前边缘进行此练习。 将患病的脚尽可能地推入椅子下方，以使脚趾尽可能伸展（类似于步行运动）。
找到对您来说很痛苦的穴位并将其保持20秒钟。更多练习： 伸展 例如，要拉伸，可将一块布绑在 前脚 作为一个循环。 的 腿 在长座椅上向前伸展，并在布的两端拉动脚，使脚底和小腿伸展。 一种 网球 球或刺猬球也可以用来伸展身体，站立时脚在身体的重量下可以滚动。
加强加强 脚部肌肉，可以使用毛巾，必须用脚趾将其从地板上抬起15次。 以下锻炼有助于伸展并同时增强小腿肌肉：站立在台阶上，只有前脚在台阶上，脚后跟悬在空中。 脚后跟下沉直到脚底明显伸展，然后两只脚将重物压到脚尖，然后重复锻炼。
在文章中可以找到更多的练习：脚跟骨练习
- 为此，请将脚完全放在地板上。 然后倾斜至外边缘，并缓慢弯曲脚弓，然后将其重新伸直。 10次重复。
- 为此，请坐在椅子上，在脚前的地板上放一块小毛巾或一块毛巾。
现在用脚趾抓住毛巾并将其提起。 然后放下并重新拾起。 10次重复。
- 坐在椅子上，让受影响的脚慢慢滑过刺猬 按摩 球。
这将放松紧张的结构并刺激肌肉。
- 双腿伸直坐在地板上。 将患病的脚放在中间时，用毛巾制成吊带。 现在，用手将毛巾拉向身体，以使小腿肌肉感到舒展。
保持30秒钟。
- 坐在椅子的前边缘进行此练习。 尽可能将患病脚推到椅子下方，以使脚趾过度伸展（类似于步行运动）。 找到对您来说很痛苦的一点，并保持该姿势20秒钟。
