膝盖上的应用
PECH规则 也是膝盖受伤的好指南，这在膝盖受伤中尤其常见 运动伤害。 最重要的是，在膝盖受伤的情况下，重点应该放在P –断裂上！尤其是在尚不清楚韧带或韧带 筋 如果在关节处受到影响，甚至可能损害基本的骨骼结构，则在任何情况下都不得弯曲或拉伸抵抗的膝盖。 经验法则是采取伤害最小的姿势，事后不要改变。
在大多数膝盖受伤的情况下，这是一个稍微弯曲的休息位置，不会向内或向外倾斜。 如果膝盖受伤，应立即就医。 可能需要进一步的诊断措施或治疗步骤。
肌纤维撕裂的应用
PECH规则 也适合 急救 发生以下情况时的措施 肌纤维撕裂。 如果始终遵循所有中间步骤，则可以将受伤后的损失保持在尽可能低的水平。 破裂的固定和冷却越快 肌纤维，那么从运动和随后的康复期中休息的时间就越短。 但是，应该指出的是，撕裂的急性治疗持续时间 肌纤维 有所不同：仅两天后，改善很少，因此运动休息时间和所有其他字母都更长。
申请瘀伤
肌肉挫伤是常见的伤害，尤其是在休闲运动领域。 在通常非常紧张的肌肉上用力吹打或类似的动作会造成该肌肉的轻伤。 如果您遵循PECH方案进行瘀伤，在许多情况下可以避免去看医生。
由于挫伤的主要问题是渗入肌肉，导致瘀伤，因此快速冷却尤为重要：来自外界的冷刺激引起的挫伤最小。 血液 船舶 紧缩并减少血液流动。 这导致减少 血液 流到受伤的地方。 如果少 血液 通常到达瘀伤区域，只有少量当然可以逸入组织内，随后 挫伤 将大大减小。 一个很好的应用 压缩绷带 具有类似的效果。
