用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
跑步者的膝盖是对髂胫束的刺激。 它也被称为髂胫束综合征 (ITBS) 或牵引束综合征。 髂胫束是附着在膝关节外侧并长入髋外侧肌肉的肌腱板。 它是一块坚固的肌腱板,有助于…… 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
跑步者的膝盖是对髂胫束的刺激。 它也被称为髂胫束综合征 (ITBS) 或牵引束综合征。 髂胫束是附着在膝关节外侧并长入髋外侧肌肉的肌腱板。 它是一块坚固的肌腱板,有助于…… 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
慢跑/骑自行车时疼痛 跑步者的膝盖是由于超负荷或不正确的负荷引起的髂胫束刺激。 刚开始跑步时,通常不会感到疼痛,除非韧带处于急性炎症状态。当负重时韧带通过骨突起摩擦大腿骨时会出现疼痛。 特别 … 慢跑/骑车时的疼痛| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
多长时间休息 跑步者的膝盖超负荷。 为了让肌腱有机会愈合,不应进一步拉紧,而应固定一段时间。 尤其是出现急性炎症时,膝关节应得到缓解。 肌腱的血液供应比肌肉差,因此需要…… 休息多长时间| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
理疗/治疗 治疗的效果,尤其是在物理治疗领域,在很大程度上取决于肘部疼痛的原因。 当然,首要目标是与痛苦作斗争。 这应该尽可能长期地进行,同时应该消除引起疼痛的原因。 尤其是过度劳累…… 物理疗法/治疗| 肘部疼痛练习
我应该暂停多久? 在肘关节疼痛的情况下应该暂停多长时间在很大程度上取决于疼痛的原因。 如果疼痛是由肌肉紧张或瘀伤引起的,则关节通常不会疼痛并且在几天内恢复完全。 另一方面,如果…… 我应该暂停多长时间? | 肘部疼痛练习
肘部疼痛的原因 肘部疼痛可能是肘关节多种不同损伤的结果。 这些包括:肘关节风湿病网球肘或高尔夫球肘肘关节的急性炎症(关节炎)法氏囊的炎症肌肉张力小鼠手臂(也是 RSI = 重复性劳损)骨折脱位(脱位)…… 肘部疼痛的原因肘部疼痛练习
小腿肌肉纤维撕裂的持续时间小腿区域的肌肉纤维撕裂是一种疾病,通常在健康患者中治愈而不会出现并发症。 然而,小腿肌肉纤维撕裂完全愈合的实际时间取决于几个因素。 最重要的是,准确的本地化和…… 小腿肌肉纤维撕裂的持续时间| 小腿肌肉纤维撕裂
小腿肌肉纤维撕裂的第一个迹象 肌肉纤维撕裂发展后的第一个迹象通常是小腿强烈的刺痛,这些疼痛要么位于小腿区域,但也可以向上向大腿蔓延或向下向大腿蔓延。脚。 有时一个小凹痕可以…… 小腿肌肉纤维撕裂的最初迹象小腿肌肉纤维撕裂
小腿肌肉纤维撕裂的症状 肌肉纤维撕裂的第一个也是最具决定性的症状通常是小腿肌肉区域的刺痛和射击疼痛。 肌肉纤维撕裂通常在某些运动中突然发生。 大多数情况下,这些都是生涩的动作,例如突然启动或…… 小腿肌肉纤维撕裂的症状小腿肌肉纤维撕裂
小腿肌肉纤维撕裂的诊断 在诊断肌肉纤维撕裂时,患者检查尤为重要。 因此,医生会询问患者事故的确切过程和症状。 在这里已经可以初步估计它是否涉及肌肉纤维撕裂或仅... 小腿肌肉纤维撕裂的诊断小腿肌肉纤维撕裂