运动伤害

伤口愈合:运动损伤有简单的补救方法,可以迅速治愈。

一般资料

根据博默(Dr.Böhmer)教授(1992)的数据,每年约有4%的运动员出事。 无论如何,很明显比赛中受伤的风险高于训练中受伤的风险。 关于内生和外生伤害,在造成伤害的一般原因之间有区别。

内生性伤害是指与运动员本人相关的伤害。 其中包括训练不足,精神和身体疲劳,营养和电解质缺乏或未愈合的损伤等。另一方面,外源性损伤是可以追溯到外部影响,不利条件的损伤或运动器材有缺陷。

最常见的运动损伤

不幸的是,人们在运动时经常在运动中受伤。 在下文中,讨论了最常见的伤害类型。

  • 网球肘
  • 高尔夫球肘
  • 气泡
  • 十字韧带破裂
  • 半月板撕裂
  • 胶带伸长率
  • 踝关节外骨折
  • 跟腱撕裂
  • 肌肉酸痛
  • 健美运动中的伤害

不同类型的伤害

瘀伤是全世界最常见的运动伤害之一。 根据运动类型的不同,有时可能会全身受伤。 由于足球的普及,小腿上经常发现青肿, 脚踝大腿.

由于钝力,肌肉被压在骨头上而受损 血液淋巴 船舶. 淋巴 液体泄漏并聚集在周围组织中。 在患处,会出现肿胀和淤青,在大多数情况下不需要治疗。

这种现象俗称 马吻。 您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息:擦伤和拉伤令人不快,通常会使运动员立即失去行动。 最容易受到拉伤的肌肉群是 大腿.

但是应变也会发生在 腹肌,小腿和手臂在运动中。 牵拉时,肌肉或单个肌肉细胞就会被拉伸和过度拉伸,超出健康水平。 这会在肌肉的纤维中引起微小的裂痕。

特别是在运动员未充分预热或训练不充分时,会发生拉伤 流程条件 并且使他们的肌肉过分紧张。 由于肌肉超负荷,这些微裂缝也可能发生,并且运动员已经收缩了压力。 抽筋状 疼痛 当感觉到劳损时立即发生,并在受影响的肌肉纤维重新激活时始终返回。

As 急救是, PECH规则 可以遵循–休息,冰冷却,压缩和抬高。 这种伤害主要影响小腿和 大腿 肌肉是由于过度拉伸肌肉纤维直至单个纤维最终撕裂而引起的。 肌肉纤维破裂的触发情况通常是快速旋转或加速。

运动员直接感到刺痛 疼痛 每次受影响的肌肉纤维被激活时都会重复出现。 一个非常典型的运动损伤是例如撕裂 肌纤维内收肌 在足球运动员中。 除了保留和 止痛药是, 撕裂肌肉纤维的缠绕 还可以帮助减轻患处的肌肉。

但是,完全愈合通常需要大约4-6周。 韧带撕裂会影响韧带而不是肌肉。 在这种运动损伤中,至少一根韧带在关节处流泪。

韧带受伤实际上总是会听到破裂和啪啪的声音。 这是 韧带撕裂。 发生的出血会引起患处肿胀。

受影响的关节受伤并且感觉不稳定。 运动中最常见的韧带损伤涉及膝盖和脚踝。 理论上,韧带损伤可发生在身体的任何部位。

韧带严重受伤 十字韧带,因为遭受这种伤害的人极有可能不得不终止自己的体育事业。 区分前 十字韧带 交叉韧带破裂和后十字韧带破裂。 一些韧带损伤可以保守治疗,而无需手术,而其他韧带损伤则需要手术治疗。

在这些情况下,如果撕裂,伤口的完全愈合可能需要长达六个月的时间 十字韧带 最多十二个月。您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息: 韧带撕裂 扭伤影响 关节 是由于剧烈的过度拉伸(例如,突然扭曲)引起的。 根据过度伸展的程度,韧带或 关节囊 会受到影响。 典型的伴随症状是 疼痛,肿胀,活动受限以及在某些情况下瘀伤。

您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息

  • 扭伤
  • 脚趾扭伤

胶囊是围绕关节的鞘,并包含 滑液 这样关节中的运动就可以顺利进行。 如果关节弯曲并且韧带受伤,则 关节囊 通常也会受到影响。 在严重的情况下, 关节囊 破裂,液体渗入周围组织,导致肿胀。

肩部和膝盖最常受到胶囊伤害的影响。 建议在这些区域也应用PECH规则。 用于将肌肉附着在骨骼上。

过度使用可能会刺激这些 如果不能尽早保护它们并且再生阶段太短,则可能导致肌腱发炎。 例如,大腿肌腱发炎可能会在 马拉松 训练。 这会导致刺伤和 燃烧 大腿外侧疼痛。

万一肌腱发炎,应紧急采取足够的保护措施。 冷敷和抗炎药可以提供进一步的缓解。 您可以在此处阅读有关此主题的更多信息:肌腱发炎刮擦和小裂伤是由施加在一点上的钝力引起的。

擦伤多发生在腿和手臂上,其特点是 燃烧 疼痛。 裂伤会影响膝盖,肘部,尤其是 。 他们非常痛苦,并伴有流血的伤口。

骨头 通常是由于猛烈撞击骨骼造成的。 从统计上讲, 前臂 断裂 是最常见的,通常是由于用手摔倒造成的。 除了由跌落和运动引起的骨折外,还有一组疲劳性骨折。

这种运动损伤主要发生在胫骨和 跖骨 骨头 并且是由过度疲劳引起的,尤其是在长跑运动员和足球运动员中。 的 震动 是一种可能在任何类型的运动中发生的运动伤害,视其严重程度而定,也可能以 颅脑创伤。 通过跌落和碰撞, 在坚硬而坚固的表面上摇动 ,在 头骨。 这甚至可能导致神经细胞不可逆转的破坏。 的症状 震动 肤色苍白 呕吐, 恶心平衡 问题。