伤口愈合：运动损伤有简单的补救方法，可以迅速治愈。
一般资料
根据博默（Dr.Böhmer）教授（1992）的数据，每年约有4％的运动员出事。 无论如何，很明显比赛中受伤的风险高于训练中受伤的风险。 关于内生和外生伤害，在造成伤害的一般原因之间有区别。
内生性伤害是指与运动员本人相关的伤害。 其中包括训练不足，精神和身体疲劳，营养和电解质缺乏或未愈合的损伤等。另一方面，外源性损伤是可以追溯到外部影响，不利条件的损伤或运动器材有缺陷。
最常见的运动损伤
不幸的是，人们在运动时经常在运动中受伤。 在下文中，讨论了最常见的伤害类型。
- 网球肘
- 高尔夫球肘
- 气泡
- 十字韧带破裂
- 半月板撕裂
- 胶带伸长率
- 踝关节外骨折
- 跟腱撕裂
- 肌肉酸痛
- 健美运动中的伤害
不同类型的伤害
瘀伤是全世界最常见的运动伤害之一。 根据运动类型的不同，有时可能会全身受伤。 由于足球的普及，小腿上经常发现青肿， 脚踝 和 大腿.
由于钝力，肌肉被压在骨头上而受损 血液 和 淋巴 船舶. 血 和 淋巴 液体泄漏并聚集在周围组织中。 在患处，会出现肿胀和淤青，在大多数情况下不需要治疗。
这种现象俗称 马吻。 您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息：擦伤和拉伤令人不快，通常会使运动员立即失去行动。 最容易受到拉伤的肌肉群是 大腿.
但是应变也会发生在 腹肌，小腿和手臂在运动中。 牵拉时，肌肉或单个肌肉细胞就会被拉伸和过度拉伸，超出健康水平。 这会在肌肉的纤维中引起微小的裂痕。
特别是在运动员未充分预热或训练不充分时，会发生拉伤 条件 并且使他们的肌肉过分紧张。 由于肌肉超负荷，这些微裂缝也可能发生，并且运动员已经收缩了压力。 抽筋状 疼痛 当感觉到劳损时立即发生，并在受影响的肌肉纤维重新激活时始终返回。
As 急救中， PECH规则 可以遵循–休息，冰冷却，压缩和抬高。 这种伤害主要影响小腿和 大腿 肌肉是由于过度拉伸肌肉纤维直至单个纤维最终撕裂而引起的。 肌肉纤维破裂的触发情况通常是快速旋转或加速。
运动员直接感到刺痛 疼痛 每次受影响的肌肉纤维被激活时都会重复出现。 一个非常典型的运动损伤是例如撕裂 肌纤维 的 内收肌 在足球运动员中。 除了保留和 止痛药中， 撕裂肌肉纤维的缠绕 还可以帮助减轻患处的肌肉。
但是，完全愈合通常需要大约4-6周。 韧带撕裂会影响韧带而不是肌肉。 在这种运动损伤中，至少一根韧带在关节处流泪。
韧带受伤实际上总是会听到破裂和啪啪的声音。 这是 韧带撕裂。 发生的出血会引起患处肿胀。
受影响的关节受伤并且感觉不稳定。 运动中最常见的韧带损伤涉及膝盖和脚踝。 理论上，韧带损伤可发生在身体的任何部位。
韧带严重受伤 十字韧带，因为遭受这种伤害的人极有可能不得不终止自己的体育事业。 区分前 十字韧带 交叉韧带破裂和后十字韧带破裂。 一些韧带损伤可以保守治疗，而无需手术，而其他韧带损伤则需要手术治疗。
在这些情况下，如果撕裂，伤口的完全愈合可能需要长达六个月的时间 十字韧带 最多十二个月。您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息： 韧带撕裂 扭伤影响 关节 是由于剧烈的过度拉伸（例如，突然扭曲）引起的。 根据过度伸展的程度，韧带或 关节囊 会受到影响。 典型的伴随症状是 疼痛，肿胀，活动受限以及在某些情况下瘀伤。
您可以在以下位置找到有关此主题的更多信息
- 扭伤
- 脚趾扭伤
胶囊是围绕关节的鞘，并包含 滑液 这样关节中的运动就可以顺利进行。 如果关节弯曲并且韧带受伤，则 关节囊 通常也会受到影响。 在严重的情况下， 关节囊 破裂，液体渗入周围组织，导致肿胀。
肩部和膝盖最常受到胶囊伤害的影响。 建议在这些区域也应用PECH规则。 腱 用于将肌肉附着在骨骼上。
过度使用可能会刺激这些 筋如果不能尽早保护它们并且再生阶段太短，则可能导致肌腱发炎。 例如，大腿肌腱发炎可能会在 马拉松 训练。 这会导致刺伤和 燃烧 大腿外侧疼痛。
万一肌腱发炎，应紧急采取足够的保护措施。 冷敷和抗炎药可以提供进一步的缓解。 您可以在此处阅读有关此主题的更多信息：肌腱发炎刮擦和小裂伤是由施加在一点上的钝力引起的。
擦伤多发生在腿和手臂上，其特点是 燃烧 疼痛。 裂伤会影响膝盖，肘部，尤其是 头。 他们非常痛苦，并伴有流血的伤口。
破 骨头 通常是由于猛烈撞击骨骼造成的。 从统计上讲， 前臂 断裂 是最常见的，通常是由于用手摔倒造成的。 除了由跌落和运动引起的骨折外，还有一组疲劳性骨折。
这种运动损伤主要发生在胫骨和 跖骨 骨头 并且是由过度疲劳引起的，尤其是在长跑运动员和足球运动员中。 的 震动 是一种可能在任何类型的运动中发生的运动伤害，视其严重程度而定，也可能以 颅脑创伤。 通过跌落和碰撞， 头 在坚硬而坚固的表面上摇动 脑 ，在 头骨。 这甚至可能导致神经细胞不可逆转的破坏。 的症状 震动 肤色苍白 呕吐, 恶心 和 平衡 问题。