冰

大腿前部伸展

“静态高跟鞋”单腿站立。如果您的平衡有问题，请扶住墙壁/物体。用另一只手抓住脚踝并将脚拉向臀部。大腿相互接触，臀部向前推。上半身是直的。保持前面的张力…… 大腿前部伸展

“用脚跟连接桥接”让自己仰卧，双臂交叉在胸前。将两个脚跟稍微远离臀部。挺直背部并收紧腹部肌肉。从这个起始位置，抬起你的臀部，使它们与你的大腿在一条直线上。执行… 加强大腿背部

弓步：用一条腿向前做一个宽弓步。前腿最大弯曲。 90°，后腿伸展。双手支撑大腿前侧。背部保持挺直，臀部向前推。在伸直腿的腹股沟区域保持拉力约 10 秒钟。然后改变… Morbus Osgood Schlatter –髋屈肌伸展

Schlatter 病是一种疼痛的膝关节疾病，主要影响年轻男孩。随着病因超负荷的减少、早期治疗/体育锻炼和生长的终止，该疾病通常会自行愈合而无需手术或限制。该病也称为 Osgood-Schlatter 病，描述了前下膝部区域的疼痛。刺激… 物理疗法治疗Schlatter病

物理治疗干预在物理治疗/体操中，诊断得到手动测试和运动、压力和压力疼痛测试的支持。医生通过超声波、X 射线或可能的 MRI 扫描进行诊断。韧带损伤、骨折或所谓的跳投膝之间有区别，这也代表了…… 理疗干预| 物理疗法治疗Schlatter病

预后通常 Schlatter 病的问题只存在于青春期，随着生长阶段的结束而消失。剩下的可能是压力敏感的胫骨结节，甚至此时骨高度增加。如果死骨材料脱落，导致进一步的炎症和关节问题并破坏运动，它可能…… 预后物理疗法治疗Schlatter病

产品甲基苯丙胺在许多国家不再注册为药物。 Pervitin 已经停产一段时间了。甲基苯丙胺是一种麻醉品，需要更严格的处方要求，但它不是禁用物质。原则上，药物可以作为权威处方在药房制备。在 … 甲基安非他明

简介 – 头痛的家庭疗法许多人经常头痛。然而，并不总是需要立即服用头痛药片。通常，老式的家庭疗法也可以为相关人员带来解脱。但是，如果头痛特别严重或伴有其他症状，请务必咨询医生。 … 头痛的家庭疗法

穴位按摩治疗头痛穴位按摩来自中医。你用手指按摩某些点。这应该会激活身体的自愈能力。对于头痛，您只需按摩特定的痛点，通常在太阳穴上方，直到疼痛消失或至少明显减轻。然而，按摩不应该持续更长时间...... 针灸治疗头痛| 头痛的家庭疗法

新鲜空气治疗头痛许多人认为在新鲜空气中锻炼是治疗头痛的家庭疗法。通常，当您整天坐在办公桌前时，在新鲜空气中呼吸 20 分钟就可以让您感觉自己像一个全新的人。新鲜空气中的氧气供应更好。锻炼… 头痛的新鲜空气| 头痛的家庭疗法

介绍几乎与有关理想训练计划和均衡饮食的知识一样重要的是运动员的运动损伤基本知识。尤其是对身体要求最高的职业运动员，以及积极性高、未经训练的临时运动员尤其容易受到伤害的影响。但是当它突然出现时你会怎么做...... PECH规则

在膝关节上的应用 PECH 规则也是膝关节损伤的良好指南，膝关节损伤在运动损伤中尤为常见。最重要的是，重点应该放在 P - 休息 - 以防膝盖受伤！特别是当尚不清楚关节处的韧带或肌腱是否受到影响时…… 膝盖上的应用| PECH规则