您如何确定耐力表现？
在比较 重量训练，要确定在其中获得的效果似乎要困难一些 耐力 运动的。 这是不寻常的 耐力 运动员和女性进行耐力性能诊断，例如用 长期心电图。 尽管如此，运动员仍有可能大致确定他们的 耐力 表现（如果仅与其他运动员相比）。
例如，当你走 运行，您可以测量跑步的距离以及完成跑步所需的时间。 可以收集这些值，从而也可以检测出耐力性能的提高或降低。 可以将这些值与其他运动员甚至顶级运动员的值进行比较，从而可以对自己的表现进行一些客观的分类。
此外，还可以测量运动过程中的脉搏率，并将其与脉搏表进行比较，以便对数值的意义进行分类。 脉冲值还提供有关性能的信息。 肺量计 用于耐力 性能诊断.
这个词由spiro =呼吸，ergo =工作和metrie =测量组成。 测量表现下的呼吸或摄氧量。 此外，耐力性能是通过自行车测功机上的压力心电图或通过 乳酸盐 测试。
这些测试程序通常仅由专业运动员选择，对于娱乐性运动员，建议测量脉搏率。 脉搏不仅在运动中和运动后进行测量，而且在静止时也进行测量，以便获得比较值。 另外，自己的身体感觉，例如改变 呼吸，也可以用于诊断。
吸烟会多少降低耐力表现？
吸烟 对身体有负面影响，因此耐久力表现会降低，因为 血液 降低了。 吸入的烟雾中含有一氧化碳，该碳会与红色结合 血液 血小板 和红色的血色素，使它们只能传输较少的氧气。 结果，为器官和肌肉提供了较少的氧气。
此外， 抽烟 对...不利 心血管系统，这就是为什么它也被削弱了。 特别地，降低的氧吸收能力导致耐力运动员的性能下降，但是耐力性能的确切降低因运动员而异。
