几乎每一个孕妇都会受到 胀气。 当然， 胀气 是令人不快和烦人的，但发生在 怀孕. 但是，有一些技巧和窍门可以治疗 胀气 ，我们将参加 怀孕 并且，另一方面，首先要防止它发生（或仅以微弱的形式）。 肠胃胀气的人在任何情况下都不应该压制它，因为这会导致腹部胀痛。
它几乎没有：怀孕期间令人不快的风。
孕妇有时可以为此唱一首歌：肠胃胀气。 原因是多方面的。 一方面是因为激素 黄体激素，另一方面 饮食 以及日益增长的事实 子宫 和未出生的孩子也参与其中。 那些认为肠风只会发生在最初几周的人 怀孕 是错误的。 最经常， 腹胀 在怀孕期间是一个持续的常数。
原因
荷尔蒙 黄体激素 负责肠风。 它会导致平滑肌放松——从而也放松肠壁的肌肉层。 肠道变得迟钝，随后工作更慢。 尽管这让孕妇的身体有更多的时间从食物中吸收重要的营养，但也会因此在肠道中积聚更多的空气。 气体的过度积聚（流星现象 – 更为人所知的胀气）会导致胀气。 然而，在晚期阶段，如果肠风位于肠上并随后阻碍消化，则儿童也可能是造成肠风的原因。 但当然还有其他原因和原因导致胀气发生。 一个经典的例子是 饮食. 许多孕妇确保主要食用健康食品。 这包括水果、蔬菜和全谷物产品。 以及任何变化 饮食 原因 消化问题 一开始，因为肠子自然要先适应新的食物。 在怀孕末期，增大的 子宫 有时会引起胀气。 成长中的未出生婴儿压在 胃 和肠道，干扰和阻碍消化，也会引起肠胃胀气。 然而，有时紧张也可能是一个原因。 许多妇女害怕分娩或一次又一次地陷入压力之中。 众所周知，焦虑和 应力 自然会影响 胃 并促进或加重 消化问题. 吞咽快、吃得快也是经典方面，随后 铅 至 消化问题. 这是因为过多的空气与匆忙的食物摄入一起被摄入。
什么有助于防止肠胃胀气？
有许多关于如何避免的提示和技巧 腹胀. 孕妇要规律饮食，这里要特别注意吃得慢，咀嚼好。 多喝水，多运动，避免 应力 – 所有这些点都可以避免肠胃胀气或至少减少肠风的强度。
- 肠胃胀气的家庭疗法
如果孕妇已经患有肠胃胀气， 家庭的补救措施 也会有所帮助。 腹部按摩（顺时针）， 草药茶 of 薄荷, 八角 or 茴香, 温水浴或热水 水 奶瓶可以缓解胀气。 休息和 松弛 也很重要。
- 消化食物
当然，必须考虑到有许多食物会促进肠胃胀气，因此在怀孕期间只能少量食用。 经典的胀气食物是豆类， 洋葱, 卷心菜 蔬菜甚至未成熟的水果。 葡萄干，新鲜 面包, 坚果、全谷物、酵母以及多种奶酪也会促进肠胃胀气。 咖啡, 巧克力， 冰-冷 饮料或 甜味剂 像油腻的食物也会引起肠风和腹胀。
- 消化食物
另一方面，那些吃富含纤维的饮食的人会避免或控制肠胃胀气。 八角, 香芹籽, 茴香 和 薄荷 提供末端抽筋效果。 墨角兰, 姜, 姜黄 以及 香菜 还有助于促进消化和缓解肠胃胀气。 由于怀孕，只能在咨询医生的情况下服用药物。由于肠胃胀气通常是无害的，因此几乎在所有情况下都可以完全免除任何药物。 有时，关于营养主题的提示和技巧足以缓解或完全消除胀气。
预防
如果你想避免肠胃胀气，你必须注意你的饮食。 一开始，孕妇首先要花时间。 慢慢吃，好好咀嚼，不要暴饮暴食。 这些点已经可以创造奇迹。 那些因为赶时间而匆忙进食的人，会吞下过多的空气，促进肠胃气胀。 促进肠胃胀气的食物也应该只食用小份（或根本不食用）。 这些包括 卷心菜、豆类、脂肪和油炸食品，或韭菜，如用白色制成的烘焙食品 糖. 碳酸饮料也促进肠风。 或者，孕妇应该喝矿泉水或自来水 水. 当然，运动也不容错过。 那些经常锻炼的人也会控制或预防肠胃胀气。
空气必须出去！
肠胃胀气的人，无论如何都不要压抑。 气体混合物，由 加氢, 氮, 碳 二氧化碳和甲烷，必须离开身体。 如果它没有逃脱，就会出现疼痛的肿胀腹部。 如果孕妇知道自己容易胀气，应采取预防措施，不要食用各种食物。
