韧带拉伸后的治疗程序
与许多物理治疗方法一样，首先要考虑的是受伤的阶段。 以下是屈曲损伤后对囊状韧带装置（旋后 韧带） 伸展 以示例为例。 –急性期/初始治疗
- 早期功能治疗阶段
- 协调和本体感受训练
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急性期/初步护理
弯曲/韧带后立即 伸展，应对脚进行加压治疗（加压），以防止过度肿胀。 同样适用于 韧带撕裂。 应该在最初的几秒钟内完成操作，最好是用两只手踩在脚上或患处上施加压力 脚踝 联合。
该压力应保持2-5分钟。 这之后是进一步的初始治疗步骤。 仍然广泛使用的方法 急救 韧带后 伸展 用所谓的“PECH规则“。
使用简单方案（PECH方案）的正确即时措施有助于有利地影响愈合过程并防止进一步的损害。 PECH一词的首字母描述了这种初始治疗（急性治疗）的主要内容：P断裂E冰C压缩H高位在现代运动物理疗法中， PECH规则 不再被视为完全有效。 根据运动生理学的新发现，在可能的初始治疗中应避免使用冰敷，无论是冷敷还是冰喷雾。
在冰敷过程中出现的负温度可能会对淋巴管系统产生负面影响，除其他因素外，这有助于减少受伤后的肿胀。 因此，建议在初次治疗时选择较温和的冷却方式，这不会损害呼吸器的功能。 淋巴系统。 为了减轻 疼痛 如果发生这种情况，在受灾地区上流冷自来水就足够了。
如果肿胀持续较长时间，请手动 淋巴引流 可以使用。 这种特殊形式的 按摩 刺激 淋巴 血管系统，并加速减少患处的液体。 手动的 淋巴 引流可由医生开具，并由经过专门培训的物理治疗师和按摩师进行。
实用技巧
在减少肿胀方面取得了良好的结果 脚踝 可以使用凝乳干酪包来实现关节连接，也可以结合使用外部（！）应用 阿司匹林®平板电脑。 这涉及压碎 阿司匹林®平板电脑，将其放在受伤的人身上 脚踝 联合和散布的凝乳干酪的厚度大约为 手指.
然后将整个东西包裹在保鲜膜中，如果可能的话，将其放在脚上过夜。 第二天早晨可以再次将豆腐洗掉。
