打击重腿的12个秘诀

腿部沉重，疲倦是多种情况下的症状： 慢跑，在夏天，在旅途中或期间 怀孕。 腿酸痛怎么办？

我们为您提供十二个一般性提示，可用于治疗 重腿 快速轻松地。

治疗重腿的12个秘诀

考虑以下有关沉重腿部的技巧：

1. 避免长时间坐着和站着。 如果无法避免，请在中间移动，坐着时不要交叉双腿，因为这会干扰 血液 流。
2. 例如，在工作，阅读，看电视或睡觉时，更频繁地抬起双腿。
3. 洗腿 冷 更频繁。
4. 按摩也可以帮助 重腿： 然而 腿 应该始终从下至上按摩，以促进重返 血液 到 心.
5. 穿辅助袜。
6. 避免穿太紧的衣服。 特别是对于袜子，您应确保腰带不被切入。
7. 超重 人们应该尝试减轻体重。 因为额外的脂肪组织使静脉更加紧张。
8. 穿平底鞋。
9. 夏天避免高温，因为 重腿 在高温下尤为常见。
10. 多喝，因为液体会改善 血液 循环.
11. 经常赤脚行走。
12. 定期锻炼可锻炼静脉，从而防止腿部沉重。 您应该将培训重点放在 腿 肌肉。

腿肿怎么办？

重腿急救

急救 对于沉重的， 腿肿 可以是由冰块制成的包裹， 冷 水 还有一点水果 醋。 尽管上述情况，但腿部肿胀仍未减轻 措施，您绝对应该咨询医生，并与他澄清造成双腿沉重的确切原因。