瑜伽练习

由于瑜伽练习在治疗各种肌肉骨骼系统疾病方面的多功能性,瑜伽练习正成为越来越受欢迎的传统强化和放松练习的替代方案。 瑜伽练习可以根据不同的身体状况进行相应的调整和增加。 两个人/伙伴的瑜伽练习 一个可能的 2 人瑜伽练习是前屈。 … 瑜伽练习

理疗练习

每天 5 到 10 分钟的锻炼通常足以让身体远离疾病。 肌肉得到加强,关节得到移动,循环系统得到促进。 所有练习也用于物理治疗,非常适合模仿。 颈椎一定要加强... 理疗练习

与Theraband一起练习

由于日常生活和工作所造成的时间不足,不能总是进行强化练习。 Therabands 是随身携带或在家训练的理想选择,并且可以在任何地方使用。 阻力的增加是可能的,并且有多种运动变化可供选择。 这些练习重复 15-20 次,并且是…… 与Theraband一起练习

总结| 与Theraband一起练习

Theraband 的总结练习可以变化很多,可以在任何地方使用。 使用灵活的带子,可以在身体的各个部位进行各种锻炼,并且可以增加 Theraband 的阻力。 本系列中的所有文章:Theraband 练习总结

有助于消脂的运动?

脂肪团可能成为许多人的审美和健康问题。 它也被称为橘皮皮,影响女性多于男性。 原因是皮肤和结缔组织结构。 在女性中,这种情况不太明显。 结缔组织通过纤维将脂肪组织彼此分开。 … 有助于消脂的运动?

底层练习

我们的臀部肌肉/绒球肌肉由几块肌肉组成。 臀大肌,在我们的下巴肌肉之后,是身体中最强壮的肌肉之一,臀中肌和臀中肌(臀中肌和臀小肌)在站立时移动我们的臀部并稳定我们的骨盆和臀部。 属于……的重要肌肉 底层练习