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水上体操

水上体操（aquafitness）包括体操练习，可在普通游泳池和非游泳池中练习。 它适合儿童、成人和老年人。 即使是肥胖的人也可以从水上体操中受益，因为可以刺激脂肪燃烧。 水的浮力使您可以用更少的时间进行耐力和力量练习…… 水上体操

总结| 水上体操

总结 水上体操可以减轻关节、椎间盘、骨骼和其他相关结构的压力。 这是至关重要的，因为某些疾病，例如骨质疏松症、风湿病、强直性脊柱炎、椎间盘病变、膝关节 TEP、髋关节 TEP、肌肉萎缩等，可能无法在陆地上进行正常训练。 此外，水的浮力和水…… 总结| 水上体操

5锻炼

“坐姿伸膝” 您坐在地板上调整膝盖。 小腿在没有膝盖下垂的情况下被拉伸。 在运动过程中，双膝保持在同一水平。 为了加强内侧部分，脚被拉伸，内缘向上。 整个动作 15 次，每次 3 组…… 5锻炼

4练习

“敲除” 在本练习中，粘合剂被“铺开”。 治疗左膝时，左侧卧位。 右腿放在左腿后面的地板上以保持稳定。 现在膝盖的外侧被放置在卷轴上并“滚出”。 这可能有点…… 4练习

有助于消脂的运动？

脂肪团可能成为许多人的审美和健康问题。 它也被称为橘皮皮，影响女性多于男性。 原因是皮肤和结缔组织结构。 在女性中，这种情况不太明显。 结缔组织通过纤维将脂肪组织彼此分开。 … 有助于消脂的运动？