胸椎疾病的过度伸展运动

过伸 说谎:俯卧。 您的视线一直朝下,脚趾与地板保持接触。 弯曲的肘部与地板平行,使双臂保持悬空。

现在,将肘部拉向上半身并拉直上半身。 脚停留在地板上,凝视仍然指向地板。 暂时保持该位置,然后返回起始位置。

进行2组,每组15次重复。 回到文章。