叶酸 通过食物吸收并在人体的许多过程中起着至关重要的作用。 因此，缺乏 叶酸 对我们的影响很大 健康. 然而，在我们的纬度，没有人需要遭受这样的缺乏——有足够的食物可以有效地预防或对抗 叶酸 缺乏和补充叶酸。
什么是叶酸缺乏？
谁患有叶酸缺乏症，其机体中这种至关重要的物质太少了 维他命 能够以最佳方式工作。 叶酸之所以特别被称为“怀孕 维他命”是形成DNA需要叶酸。 当然，这尤其在早期阶段发挥作用。 怀孕. 但叶酸也是细胞分裂所必需的。 细胞分裂是生命中最重要的过程之一。 血 细胞和粘膜细胞，即特别经常分裂的细胞，特别是早期表现出叶酸缺乏。 例如，叶酸缺乏可以 铅 至 贫血, 贫血 血液. 人体叶酸储备是 肝. 当这家商店耗尽时，叶酸的缺乏变得明显。
原因
摄入过少叶酸的人 饮食 并且不要服用补充剂 维他命 准备风险叶酸缺乏。 这 肝 可以储存大量的叶酸，但如果供应不足，那么即使是这个储存库也一次被耗尽。 然而，这根本不必发生，因为叶酸包含在许多不同的食物中。 当然，如果食用这些食物（例如绿色蔬菜）过少，也会出现缺乏症状。 然而， 怀孕 是缺乏的一个特别常见的原因。 孕妇对叶酸的需求大大增加。 因此，难怪在这个国家，建议人们不仅在已经怀孕的情况下服用额外的叶酸，而且如果他们只是想生孩子的话。 但不仅怀孕会导致叶酸缺乏，还会导致过量食用叶酸。 酒精, 抽烟 或服用各种药物会掠夺体内储存的叶酸， 铅 不足。
症状，投诉和体征
叶酸缺乏主要导致 贫血 表现明显不佳和 疲劳. 由于不仅生产红色 血液 细胞，但也 白细胞 (白血细胞) 以及 血小板 受损，感染的易感性也会增加，出血也会增加。 此外 疲劳, 贫血 还表现为注意力不集中、明显的苍白和发红发炎 舌. 在严重的情况下，甚至 心律失常 和 呼吸 出现困难，因为身体不能再适当地供应 氧气 由于缺乏红细胞。 由于对感染的易感性增加，因此存在严重感染的风险。 同时，增加的 出血倾向 常导致黏膜出血、瘀伤和点状出血 皮肤。 其他症状包括 食欲不振 和严重的体重减轻。 在怀孕期间，可能会增加 流产 和有神经管缺陷的畸形出生（开背）。 这 神经系统 叶酸缺乏也会影响。 因此，除了贫血，成年人有时会出现精神衰退， 注意力不集中 和 记忆 失误，甚至 痴呆. 此外，易感性 应力 增加，有时 神经痛 也会发生。 在儿童中，由于细胞分裂受损，叶酸缺乏表现为严重的身心发育障碍。 除了神经管缺陷（开背），形成 脑 和 头骨 也可能被打扰。
诊断和过程
如果诊断出叶酸缺乏症，通常会开出一种制剂，以迅速为身体提供足够量的重要维生素。 快速反应也是必要的，因为由于症状不是很具体，通常很晚才发现缺陷。 表现下降，一般无精打采的感觉，持续 疲劳 和弱点 浓度 可以适应很多临床照片。只有当商店真的很空，而且随着体重减轻贫血变得明显时， 心律失常 和类似的症状，是否缺乏通常会变得明显。 在大多数情况下，足够的叶酸不能再通过食物足够快地供应，因此需要浓缩制剂。 每天一个 剂量 5 到 15 毫克的叶酸被认为是一个指导方针——至少在治疗开始时是这样。
Complications
持续数周的叶酸缺乏可 铅 使粘膜退化，这反过来又会导致粘膜 炎症 的 口、胃肠道，以及泌尿生殖道。 伤口 粘膜损伤愈合更慢。 血量不足 血小板 (血小板减少症) 并且可能发生贫血，包括在该国罕见的一种贫血， 巨幼细胞性贫血. 叶酸缺乏引起的其他症状包括 腹泻。 , 恶心，减肥和 炎症 的 舌 （舌炎）。 其他可能的并发症包括 脱发, 皮肤 问题和抑郁情绪。 叶酸缺乏也会增加 同型半胱氨酸 血液中的水平。 同型半胱氨酸 可以攻击 血管 墙壁，导致氧化 低密度脂蛋白 胆固醇 更快地存放在那里。 从长远来看，这会导致血液变窄 船舶 和 动脉硬化. 这反过来又是一个重要的风险因素 心 攻击和 行程. 在未出生的孩子中，怀孕母亲的叶酸缺乏会导致严重的畸形 胎. 这些畸形包括神经管缺陷，例如所谓的背部开放（脊柱裂）和无脑畸形（缺失部分 头骨 屋顶， 脑膜，头皮和 脑）。 此外，叶酸缺乏可能会增加患 早产 or 流产.
你什么时候应该去看医生？
如果你有经验 慢性疲劳、注意力不集中、脸色苍白，你可能缺乏叶酸。 如果症状在 XNUMX 到 XNUMX 天内没有自行消退，或者如果有其他不适，建议去看医生。 如果出现心悸、气短或 头晕 即使在轻微的体力消耗期间也会发生，应在接下来的几天内咨询医生。 腹泻持久 呼吸 最好立即澄清严重损害健康的困难和心血管问题。 如果存在叶酸缺乏症，无论如何都必须进行治疗。 否则，缺陷可能会导致严重的后果，并可能导致 记忆 损失，神经功能缺损，甚至 心 攻击。 儿童、老人和病人尤其处于危险之中。 过敏 患有先天性免疫缺陷或荷尔蒙失调的患者和患者也应该 在 如果他们有上述症状，请咨询他们的家庭医生。 其他接触者是相关症状的内科医生和专家。 在医疗紧急情况下，必须提醒紧急医疗服务。
治疗和预防
那些吃均衡的人 饮食 基本上不用怕叶酸缺乏。 许多食物都含有足够的重要维生素来充分供应人体。 特别推荐绿色蔬菜。 尤其是绿叶蔬菜和生菜，但也 卷心菜 品种和 芦笋 包含很多。 这同样适用于 杏仁 和豆类，还有蛋黄和 肝. 由于叶酸存在于许多不同的食物组中，例如全麦产品，素食者和纯素食者一样有可能从他们的食物中获得足够的叶酸 饮食 作为杂食者。 食用这些食物的人——绿色蔬菜、全谷物、鸡蛋等——会自动获得充足的叶酸。 需求增加的人 - 例如孕妇 - 在任何情况下都会做得很好 补充. 然而，应该记住的是，偶尔甚至每天服用一粒药丸绝不能取代健康的饮食，而始终只能 补充 它——这与叶酸没有什么不同。
后续
在大多数情况下，叶酸缺乏症无法通过善后治疗来治疗 措施. 患者主要依赖于这种直接医疗 流程条件 以防止进一步的并发症。 在大多数情况下，这甚至涉及终身 治疗, 因为叶酸缺乏症不能从头开始治疗。受影响的人通常依赖于某些食物的摄入或 补品 来弥补这一不足。 特殊并发症或其他 措施 通常没有必要。 必须确保定期摄入这些药物或食物，以限制叶酸缺乏。 医生的定期检查也非常有用。 在孕妇中，特别 措施 在叶酸缺乏的情况下是必要的，这样孩子的发育就不会因这种缺乏而受到损害。 首先，应该咨询可以正确治疗叶酸缺乏症的医生。 定期检查在这里也非常有用。 通常不需要采取进一步措施来治疗这种疾病。 它也不会减少受影响人的预期寿命。
展望与预后
通常，叶酸缺乏症的预后是有利的。 通过改变和优化饮食，可以在几天和几周内减少这种缺乏。 在大多数情况下，可以在接下来的几个月内摆脱症状。 在严重缺乏的情况下，有机体可以额外支持 管理 药物治疗，尤其是在治疗的初始阶段。 如果在生命过程中出现复发，叶酸缺乏症复发，则预后也较好。 吸烟或摄入过量的人 酒精 应该不断地改变他们的生活习惯以改善他们的 健康. 在这些患者中，叶酸储存在几年的过程中稳步下降，直到出现缺乏症状。 一旦受影响的人停止摄入有害物质并准备吃健康均衡的饮食，他或她的状态 健康 改善。 妊娠早期的孕妇预后尤其不利。 严重的叶酸缺乏会导致畸形 胎, 早产 or 流产. 畸形无法在进一步的发展过程中得到纠正。 在准妈妈中，孩子的异常或失去会增加心理后遗症的可能性。 这导致一般健康感的显着恶化。
这是你自己可以做的
如果怀疑叶酸缺乏， 验血 应从主治家庭医生处订购。 如果这种缺陷得到证实，饮食 补品 帮助提供高叶酸 浓度. 用食物来弥补缺乏会花费太多时间，并可能导致症状恶化。 然而，为了进一步的治疗，建议有意识地饮食富含叶酸的食物。 其中包括各种叶类蔬菜和 卷心菜及 芦笋 还富含叶酸。 叶酸的其他来源是全麦产品和母鸡 鸡蛋以及 杏仁、肝脏和豆类。 茄子和所有草药也为身体提供重要的叶酸。 基本上，所有的绿色蔬菜都含有非常丰富的叶酸。 理想情况下，它们只应在食用前蒸熟，以保留高含量的重要物质。 75% 到 100% 的重要维生素会因煮沸和油炸而流失。 强力切碎也会降低叶酸含量。 建议全天食用未加工的草药和蔬菜。 通过始终如一的均衡饮食，持续缺乏叶酸的风险很小。 素食者和纯素食者也可以通过植物性饮食很好地满足他们的需求。 孕妇的需求量增加，应服用叶酸 补充 在这段时间。
