塑造肌肉

Thera-Band训练

1960 年代，Erich DEUSER 用自行车内胎训练国家足球队时，已经开发了使用松紧带进行的力量训练。 1967 年，他开发了环形 Deuserband。 虽然增加阻力的训练有很多优点，但在过去的几十年里并没有真正流行起来。 Thera-Band Thera-Band … Thera-Band训练

减肥并用氨基酸锻炼肌肉

特别是对于运动员来说，额外摄入氨基酸是很受欢迎的。 因为这样肌肉才能生长得更快并最终保持不变，蛋白质同样被认为是负责的。 因此，只有健美运动员或竞技运动员希望有针对性地摄入某些氨基酸来促进肌肉锻炼，因为…… 减肥并用氨基酸锻炼肌肉

健美损伤和危险

也称为：塑身、塑身、重量训练、力量训练、肌肉锻炼。 定义 顾名思义，健美就是一种通过特定的训练方法来锻炼肌肉和严格控制食物摄入量的塑身形式。 主要目标不是增加力量，而是建立肌肉质量和定义肌肉…… 健美损伤和危险

蛋白棒| 肌肉蛋白质

蛋白质棒 蛋白质棒以及蛋白质奶昔对于想要增加每日蛋白质摄入量的运动员来说是非常受欢迎的膳食补充剂。 此外，它们通常在训练后或训练后作为零食食用，因为它们会让你感到饱，而且它们的成分如巧克力、坚果或干果通常味道…… 蛋白棒| 肌肉蛋白质

肌肉建设的蛋白质

介绍 蛋白质和富含蛋白质的饮食在肌肉锻炼中起着重要作用。 即使要达到减肥和减少脂肪的目的，也经常推荐富含蛋白质的饮食。 蛋白质是我们身体每个细胞的重要组成部分，在强化训练期间，蛋白质需求会增加。 有不同的方式… 肌肉建设的蛋白质

降序集

最广泛意义上的同义词 减少组、减肥组、扩展组、健美、力量训练经常被错误使用：超级组、超级组 定义 递减组的方法通过逐渐减少训练重量来激发肌肉的最大利用。 描述 这个方法可能是健美中最难和最密集的方法之一。 这 … 降序集

Sixpack培训

针对性改善腹肌的训练计划只包含腹肌的练习和方法。 这个训练计划可以作为一个独立的训练单元来补充肌肉锻炼计划。 腹部肌肉应始终训练到与下背部肌肉相同的程度。 训练计划… Sixpack培训