特别是对于运动员，额外摄入 氨基酸 非常受欢迎。 因为这样肌肉可以 增长 更快，最后也仍然存在， 蛋白质 同样被认为是负责任的。 因此，对于健美运动者或竞技运动员来说，有针对性地摄取某些 氨基酸 促进肌肉的建立以及训练效果的改善。
促进肌肉锻炼
在许多情况下，各种零售商会向运动员提供粉末和饮料，并承诺由于这种运动，肌肉将因此发芽。 氨基酸 他们包含。 氨基 酸 对于身体来说是必不可少的，但它们不是奇迹疗法。 没有运动，即使是氨基 酸 无法唤起所需的肌肉生长。
但是，氨基的正确组合 酸 适当的浓度当然可以起到辅助作用。 特别是在剧烈运动之后，身体的负荷明显高于以前。 直接在这样的 应力 阶段，人体能够吸收肌肉中比以前大约三倍的氨基酸量。 在再生阶段，所有必需的氨基酸应存在于 血液 可能积极地支持肌肉的构建。
氨基酸和健身
因此，刚训练后立即是运动员为身体提供氨基酸的理想时间。 即使直接在训练之前，额外的氨基酸摄入也可能有助于潜在地延迟早产 疲劳。 但是，专家建议您仔细研究饮食 补品 并检查它们所含的氨基酸谱。
同时，建议多喝 水 当摄取氨基酸时，因为人体无法利用 蛋白质 数量过多。 然后将它们排泄为 尿素 通过肾脏。 为了不给肾脏带来不必要的负担，并且也为了支撑它们的功能，应同时为人体提供更多的体液。
氨基酸减肥
不仅用于肌肉锻炼，还用于 减肥氨基酸在人体的各种过程中起着重要的作用。 某些氨基酸可能能够特异性刺激生物体产生 激素 可以为 脂肪燃烧。 但是，就像已经提到的肌肉锻炼一样，氨基酸减肥也不能指望巫术。
为了减肥，氨基酸可以精确剂量提供支持。 先决条件，以便永久减肥以及将脂肪转化为肌肉 质量，但是，进一步的运动以及营养的改变。 氨基酸，当 减肥，既可以直接作为食物也可以通过饮食向身体给药 补充 in 粉 或平板电脑形式。
肉碱由氨基酸合成 赖氨酸 减肥尤为受欢迎。 一方面，肉碱可以促进肌肉的形成，但同时也可以积极影响肌肉的生长。 燃烧 体内的脂肪储备。 这也包括氨基酸 精氨酸，连同 赖氨酸 可以支持生长激素。 在睡眠过程中，这会将脂肪转化为能量。
饥饿感有影响力吗？
氨基酸苯丙氨酸可对胃肠道的一种激素（所谓的胆囊收缩素）产生作用。 这与饱腹感有关，这意味着饥饿感也会受到影响。
套装 激素 也产生于 甲状腺，它在减脂中也起作用。 为此，这些 激素 不断丰富 血液。 因此，他们 铅 导致体内温度升高， 心血管系统 以及促进脂肪分解，从而也增加了基本转化率。 为了使这些重要的激素在 甲状腺，氨基酸酪氨酸除了至关重要 碘.
结论：在营养领域以及 减肥，人体必须定期接受足够数量的所有必需氨基酸。
