男性更容易受到 Scheuermann病 比女人目前尚不清楚为什么会发生这种疾病。 遗传因素以及过度紧张（坐着向前弯曲，受压等）均可促进疾病的发展。 即使在青春期，治疗对于预防或减少后期影响也是必不可少的。
4个简单的模仿练习
- 与Theraband划船
- 鹰秋千
- 页面提升
- 在墙上伸展
演习
在做理疗时 Scheuermann病，首先要记住的是，它通常涉及对年轻人的治疗。 因此，在治疗中必须考虑动机，心理方面和后果的教育。 以来 Scheuermann病 是一个 生长障碍，还应注意的是，一旦生长完成，就不能再扭转骨错位。
但是，有针对性地改善姿势和肌肉组织可以防止进一步的不正确加载。 在理疗期间，重要的是保持脊柱的活动性。 增强直立的背部肌肉的运动是理想的选择。
肩blade骨（菱形）之间的肌肉将它们拉在一起，因此还可以确保改善肩部和肩部的姿势。 颈部 区。 该领域可以例如由 划船 动作（与 Theraband 或在机器上）。 也可以在垫子上进行体操练习，例如鹰挥舞。
在这里，训练是用手臂完成的。 划船 与Theraband站在一起 Theraband 安装在门把手或窗户把手周围。 两端均一只手握住。
在臀部宽度的位置，带子受到拉力。 两个肘部均略低于肩部高度，并在90°处弯曲约XNUMX° 肘关节。 现在，肩blade骨收缩了，就好像它们将销钉固定在肩pin骨之间。
同时，双臂向 胸部从而给 Theraband。 以3度练习15次。 每。
鹰在垫子上摇摆您以俯卧姿势躺在垫子上。 在锻炼过程中，脚尖始终保持在地面上。 注视的方向朝向地板，手臂在身体弯曲的肘关节处在侧面抬起，好像您要用手臂代表U形一样。
将肘部拉向身体时，将上半身抬离地面几厘米。 的 胸骨 不应再与地面接触。 将肘部放回U形坑中，并降低上半身。
凝视仍然指向地面。 同样，这项运动以3 whl进行了15次。 每。
侧身站立 胸椎 （肌肉竖脊肌）也可以使用手臂训练得很好。 伸直的手臂向外伸出，肩blade骨收缩，背部伸直。 例如，如果从俯卧位或在健身球上进行锻炼，该锻炼将变得更加困难。
有各种各样的练习可以拉直身体。 对青少年来说，保持疗法的兴奋性很重要，因此应不时更改运动计划，尤其是增加新的刺激。 在以下文章中，您将发现更多针对驼背的练习：
- BWS综合症–有助于锻炼的运动
- 驼背的理疗
- 姿势不足
- 与Theraband一起练习
这将肩膀和手臂向前拉，从而促进了后背的发展。 由于许多年轻人的弯曲姿势，尤其是在办公桌或计算机上工作时，伸展任何缩短的肌肉非常重要。 旋转式 伸展 职位是一个好主意。
伸展 站立姿势锻炼手臂以肩膀的高度靠在墙上，肘部弯曲，而 前臂 仍然牢牢地靠在墙上，现在上半身从手臂上转开了。 侧面的前肩和 胸部。 拉伸应保持20-30秒。
动员运动也很重要。 这里的想象力没有限制。 脊柱应该变成并在所有方向上都可以移动。
他们在文章《理疗动员练习》中接受了各种脊柱动员练习。年轻人应该进行的运动涉及很多主动运动，而不仅仅是在身体前部工作（例如， 游泳的）。 这是脊柱的明显畸形。 因此，这些运动不仅应在青春期进行，而且应融入患者的日常生活中。
特别是随着年龄的增长，应保持活动能力！ 除了保持活动性，加强和伸展外，还可以应用放松运动和技巧。 由于永久性的不正确姿势，很痛苦 紧张局势 在背部经常出现肌肉。
筋膜训练, 自体训练 和渐进的肌肉 松弛 为此提供了可能性。 放松效果也可以通过 运动胶带。 如果是严重的姿势畸形， 呼吸 还应将其包含在锻炼计划中，因为 胸椎 对位置的影响很大 肋骨.
瑜伽 和 普拉提 是训练概念，需要流动性，加强性和延伸性，以及 呼吸 考虑到这一点，因此为Scheuermann病的治疗提供了一些良好的锻炼方法。 流动性练习可在文章物理疗法流动性练习中找到。 如果腰椎受到影响，应在该区域训练后伸肌。
腹肌 宁可拉伸，也可以通过向后倾斜骨盆（腰椎的弯曲度）来增强强度。 另一方面，使用空心后背时，训练 腹肌 以及抵消增加的空心后背。 您可以在本文中找到练习 对抗空心背部.
